吃素是最好，少吃肉类寒湿。很多怪病都是吃肉和纵欲造成。－－－食之道不可不察。
养生的第一原则就是：必须快乐，不能痛苦。
我们都知道运动有益身体健康，但有多少人在坚持运动，为什么？因为运动等于痛苦。不管你用什么方法来养生，只要你感觉到痛苦和无效［效率效率低］，你就会停止了。
食补，结果把自己补成一个大胖子，一身的肥肉，大腹便便，走几步路都气喘吁吁，整个体质都下降，这个时代的人们，根本就不需要补，根本就不缺营养，而是营养过剩。
药补，是药三分毒，药物是逼不得已的时候用来治病的，用来强身那就是下策了，所以我们绝对看不到一个整天抱着药罐子的人，身体能有多好。现在市面上的很多强肾壮阳药，短时间看上去好像有效，其时那只是在透支你的生命，燃烧你的潜能，消耗你的未来。练功锻炼才是强身的王道，
所以不管吃什么、补什么，前提保证是强肾，如果肾功能有问题，藏不住，吃再多、补再多那也是浪费，暴殄天物。
千万别再问吃什么能补肾，肾弱吃什么也补不进去，强壮的男人是练出来的，强身，练功才是王道。肾为先天之本，立命之根基，强身从强肾开始。
运动员：在拳击运动中，每一位好教练强制给他的运动员一个90天的赛前准备，其间绝对禁止性生活，为了使他不失去性能量并拥有更强打击力。  科学家：在NASA，（美国）国家航空和航天局一个巨大的科学组织，科学家的性行为受到控制，保证创造能力和思考能力的旺盛。等等。　现在很多未成年人尚未发育成熟就开始性生活、手淫，成年男性频繁、过度射精，以射精为乐，这些都是极度损耗性能量的行为，无异于“自我阉割”，自毁前程，当力戒之。
愚蠢的民族，充满着邪恶而没有力量，这样的民族是易于控制的，如同一头公牛被阉割之后［性自由，情泛滥］，会变得温驯、听话，容易被征服和驱使。
肾脏是人体的重要脏器，中医认为肾为先天之本，主管生长发育及生殖，由此看来，肾与怀孕生子有着密切的联系。现代医学同样认为，没有功能健全的肾脏，很难完成妊娠。因此，怀孕前，您应该关注肾脏，多强肾。
广州中医药大学第一附属医院肾内科汤水福教授指出，妊娠合并肾病是妊娠的合并症之一，其可对母婴健康造成严重的影响。国外研究表明，妊娠合并肾病可导致多种不良妊娠结局，如早产、胎儿体格和神经发育迟缓、死胎等；
一位哲学家曾经说过： “宁肯做终身无疾的乞丐，也不做疾病缠身的皇帝”。　一个人，即使是粗食淡饭，陋室简居，但只要有强壮的身体，吃得香，睡得熟，跑得动，也会心安体适，其乐融融，真正感受到人生的幸福。反之，纵有山珍海味，金屋锦絮，娇妻爱子或儿孙满堂，却因终日疾病缠身，食不甘味，夜不成眠，整天愁眉不展，坐卧不安，苦不堪言度日如年，哪还会有心思去享受这人世间的荣华。
如：精神不振、头昏耳鸣、牙齿松动、脱落、腰酸腿软、四肢无力、手脚寒凉、性功能下降、阳痿、早泄、癌症、支气管炎、肝炎、风湿、尿频、中风偏瘫、肥胖、糖尿病、肠胃病、骨质增生、结石、脏腑功能失调、月经不调、阴冷、免疫力低下等疾病。这些病症从表面上看来与肾没有明显关联，实质上它们却有着内在的密切联系。人体是一个有机的整体，这个整体由心、肝、脾、肺、肾五脏组成，它们之间有着不可分割的关系，肾虚则五脏俱虚，百病丛生，肾壮则五脏俱荣，百病不生，所以说肾虚是百病之根，改善身体状况，达到健康的目的，必须从强肾入手。
《素女经》的的彭祖房中术尤其指出：“轱白内成，何病之有？”所谓“轱白”，假借为“固泊”，意思是说让宝贵的“玉泉（即精液）在体内蓄积成小湖泊，成为充实人的精气，男子就会肌肤有光，百脉通行，不生疾病。相反，如果房事没有节制。姿意行乐施泄，导致精气泄漏，血脉隔塞失连，必将尽失生气，多病短寿。”
脾怕寒，湿，撑，肾怕泄。脾肾不把关－－则总是在枝叶努力。中医讲到先天之本是肾，后天之本是脾。
环境因素、劳累过度、药物副作用、手术后遗症、食物含毒、日眠夜作、流血受伤、营养不良等等。这些有的我们暂时不能改变，但有些我们是可以去改变的。那就是房事贪伤身。
因为，精和血相互滋生，精足则血旺。古语云：“一滴精，十滴血。”所以精液的流失消耗了男性大量的精血。精是神的物质基础，精神精神，有精才有神，伤精则伤神，精满则神旺，精耗则神散，很多传统功夫都讲求“炼精化气、炼气化神”。精是人体的“万能药”，就像“钱”一样，什么都可以买，什么都可以变现，人体组织细胞哪里出了问题，精就马上跑过去变成它或者帮助它，人体缺某种细胞，它就能把自己变现成那种细胞。所以精是人体当中最具创造力的原始能量，她是支持人体活动的最基本的一种物质。
当男性射精时，此时精关大开，之前被充分激发的阳气，也随精液尽泄而出，男性元气大损，体能、智能急剧下降，萎靡困顿，身体抵抗力、免疫力及其薄弱，百病而入。
现在我们可以想象一下精子中蕴藏了多少的生命能量与信息，我还会觉得精液的流失是无所谓吗？－－－西医的蛋白质等余一杯牛奶吗？
－－－－所以要节制欲。精满则去泄［性交］即自然之道。
不要人为干扰［纵欲］
不要“忍精不射”，是有害健康应该节制欲－－精满而泄即自然之道。炼精化气是高层。
父母的“肾”，决定孩子的先天体质！如果可以选择，每个人都希望自己的先天体质能更好一些，这样自己的后天就会少生病、少受病魔折磨，少花钱治病。可惜的是，我们的先天体质不是由我们自己决定的，由父母决定的［强肾］。　我们的先天体质受父母影响，我们是无法去改变的。我们能做的是增强我们下一代孩子的先天体质即强肾－－精子种子优良。
男性精子、女性卵子、女子胞的主要决定器官就是肾系统，也就是说，强肾就可以提升男性精子、女性卵子、女子胞的健康质量，这些提升了，孕育的宝宝的先天体质也就增强了。再好的水稻种子如果生长在沙漠里，想要有好收成恐怕是很难的。再好的生长环境，如果没有优良的种子，恐怕也难长出好庄稼。如果既没有好的种子，又无好的生长环境，还能孕育出好的下一代吗？－－－不孕不育
男人塞进去是什么感觉强肾不但是自己快乐的事，也是祖国花朵的事［假如孩子个个如清朝时代的病殃殃，如何去强胜祖国］。
强肾不但是自己快乐的事，也是孩子和国家的事－－－天下兴亡，匹夫有责。西医鼓吹中医无用，鼓吹性自由，－－－就是靠打国民体质来遏制中国崛起－－－－壶底抽薪之策（内垮］［民主自由也是策虑－－－内乱］。
学医养生，练功养生是爱国表现。自己不爱，只爱吾欲－－－多病，则更难去爱国。