中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-174-01
摘要 中学阶段是学业和身体健康同等重要的阶段，任何一个部分出了问题，都可能会给另一方面造成极坏影响。运动的目的强健体魄，以为更好地开展工作和学习提供扎实的身体基础，但在运动过程中，往往会出现运动损伤。有意识地开展功能筛查（FMS），可以尽早发现学生潜在的运动危险，做好防范和化解，确保运动正常开展，降低体育意外伤害事故的发生。
关键词 运动损伤 FMS 中学生
一、引言
对于运动者而言，只要运动，损伤就在所难免。中学生体育运动强度大、对抗性强且持续时间长，运动损伤防范意识不强，防范能力弱，因此损害概率远远大于其他运动体。而运动损伤作为中学生体育意外伤害事故的重要构成部分，极大地影响运动效果，拉低运动成绩，严
重者可能大大缩短甚至是终结运动者的运动寿命及其生涯。功能性测试（FMS）通过对学生参加专项运动的能力进行量化分析，作出运动风险评估，最大限度地规避或是减少运动损伤的发生，具有极强的理论是实践价值。
二、功能性测试（FMS）概述
功能性测试（FMS）又叫功能性筛查，由GrayCook等学者设计，是一种基于发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡水平的简单、量化的基础运动能力评价方法。该测试方法涵盖蹲、跨、弓箭步、踏步、跨步、踢和另外两种要求运动者躯干稳定并且对躯干前后弯曲和左右旋转有刺激的动作，即推和部分稳定性，综合测评运动者运动的成本效率、时间效率和再生能力，可以帮助教练员制定科学高效的运动训练计划。FMS评价系统以评分的形式来进行运动员损害概率的量化研究，其评分分为0-3分四个档次，最低得分0分，最高得分为21分，具体见表1。
分数越低，表明运动者在运动中所遭受的运动压力就越大，如果某项动作得分为1分以下，那么教练员或健康医生有必要开展针对性的柔韧性和核心力量训练；如果是高水平运动员，则可能要做更进一步的评估与考察；获得两分的运动者2分，则主要进行对应部位的补
偿训练、体能训练和专项训练。另外，改良后的FMs测评系统又增加了三个用来检测肩部和腰椎部位清晰动作的高清仪器，以发现这两个部位潜在的问题，从而使得测试结果更为全面客观。
三、结果与分析
（一）研究对象与研究方法
笔者选择所在学校高一年级四个平行班级共200名学生作为研究对象，抽取其中36人参加功能性（FMS）动作测试，男生28人，女生4人，国家一级运动员2人，二级运动员20人，未定级14人。应该指出是，这200名研究对象中，笔者是经过访谈的方式进行了初步的筛选的，四个平行班级共有学生206人，但其中有6人是运动厌恶者，属于不合格的研究指标。另外，由于功能筛查做的绝大多数是强度低、难度小的基本动作测试，因此笔者并未对这些待筛查做体质健康的检测。
本研究以功能测试（FMS）方法为主，辅之以必要的文献资料法、问卷调查法和数据分析法等研究方法。本研究着重测试和筛查运动者蹲、跨、弓箭步、踏步、跨步、踢和9区干
前后弯曲和左右旋转7项基本动作，然后对每个动作进行赋分，加总以评估其发生或避免运动损伤的能力，然后着手考虑防范和应对策略。同时，笔者基于所选四个班级新生入校体检数据库的基础上，查阅知网、维普等关于学生运动者损伤相关评估及其预防的文献资料，建构起行文框架结构及其合理思路；然后设计出合乎实际和研究需要的调查问卷，并做好相应的数据处理准备。利用如何查中考分数SPSS22.0对调查数据和测试数据做结果性作常规的统计处理和合理评估，以提高数据结论的可靠性。
（二）结果分析
为便数据记录处理和研究，笔者在进行筛选之前制作了参加测评者测评项目得分数据统计表，将要进行测试的7个基本动作罗列其中，并就平时的观察和中学体检数据为基础给出原始得分，然后经过测评之后给出测评得分，并对结果做初步的评论。FMS；数据处理结果显示，参与测试筛选的学生运动者均分为15.8分；低于作为研究对象之外的普通人（一般指运动厌恶者）的18.9分，得分相对较低，其中“跨步”和“分腿蹲”得分相对较好，得分情况优于其他项目；“肩部动作”均分为2.6，“深蹲”2.3；“抬腿”2.2；“旋转”和“俯卧撑”则低于2分，均分分别为1.7和1.5.功能性筛查的目的在于寻运动者运动损伤的原因，以尽量降低运动损伤的
概率。据统计，95%以上的人会在参加特别是对抗性较强体育运动如篮球、足球和排球等运动都容易遭受运动损伤。对于学生而言，主要原因为运动准备不够充分和自我保护意识和保护能力不强。
四、对策暨结论
FIVIS是一项试图通过测试功能性动作来发现运动者参与者灵活性与稳定性平衡状况的评价系统，放大动作补偿问题，让我们更容易发现问题所在，以最大可能地防范运动损伤给运动者带来的伤害，并可以据此制定针对性的补偿性训练，最终提高运动表现。发现问题之后，我们应该强化学生专项功能性动作内容训练，完善训练原则，进一步探索学生专项功能性动作多元开发，到潜在隐患并加以化解，在此基础上提高，这便是本文的研究理路。
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