杨洋田径教案
成都体育学院教案
﹙一﹚
李玟全新写真曝光﹝20 11——20 12 学年第2期﹞
运动训练专业2011级4班课程名称：田径
指导老师：陈小伟
任课老师：杨洋
2012-4-16
组织：男女各呈一路纵队，绕操场慢跑两圈。
教法：语言法
要求：跑的过程中队伍要紧凑，热身跑时应体会正
确摆臂动作的。
图示：
二
准
备
部
分
组织：草坪内两列横队成体操队形散开
颊的拼音⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
那英好听的歌▲
教法：口令指挥进行练习，提示动作要点
要求：
1、队伍整齐，精神饱满，一切行动听指挥
2、用力顺序合理，动作协调、规范，幅度由小到大。
动作要领：
扩胸运动：
1、2拍两手持平放于胸前向后
拓展两次，3、4拍两手打开向
外拓展两次，5、6拍右手向上，让一球什么意思
左手向下拓展两次，7、8拍左
手向上，右手向下拓展两次，
欲穷千里目更上一层楼描写哪个省
后几个八拍重复前面的动作。
（充分拉伸我们胸大肌的韧
带）
要求：不准掉肘，不埋头，保
持身体正直，两手臂胸前平屈，
三河全域静止管理
振动幅度要大，按口令进行，