2023高考日期是几月几号（具体时间安排）
禹景曦 2023高考日期是几月几号
1、新高考地区2023高考时间安排
6月7日高考 9:00-11:30 语文考试，6月7日 15:00-17:00 数学考试
6月8日高考 9:00-10:15 物理/历史，6月8日 15:00-17:00 外语考试
6月9日高考 8:30-9:45 化学考试，6月9日 11:00-12:15 地理考试，14:30-15:45 政治考试，6月9日 17:00-18:15 生物考试
2、传统高考地区2023高考时间安排
6月7日高考 9:00-11:30 语文考试，6月7日15:00-17:00 数学考试
6月8日高考 9:00-11:30 文科综合/理科综合考试，15:00-17:00 外语考试
有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
严禁作弊
强化部门协作机制，联合集中开展手机作弊专项治理、净化涉考网络环境、打击销售作弊器材、净化考点周边环境、打击作弊、清理涉考虚假公众账号、点亮涉考官方机构网络标识等专项行动，综合治理考试环境。
加强考点考场管理，加大人员入场检测力度，严格执行考生进入考点(考场)安全检查工作规范，强化考点手机存放管理，严防考生携带手机、高科技作弊器材等入场。
严肃考风考纪，严格执行考场监考、考点巡考和考场视频回放制度，严查考试舞弊违规违纪行为。加强考生诚信考试教育，营造良好风气。
考前焦虑缓解小妙招
1、用平常心来应对考试
对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过低评价自己的
能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。
2、多与身边的人沟通
心情烦躁的时候，如果能人倾诉出来，哪怕对方无法帮自己解决问题，也可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生，有事情不要憋在心理，多和同学、老师、家长、朋友倾诉，其至可以写在纸上，都可以缓解高考前的焦虑情绪。
3、转化思维方式。
申维辰谭晶 高考前多次模拟高考现场可能出现的各种情况，考场内每一分钟，自己会做什么。担心考试结果不过自己预期，悲观地看待高考，焦虑心态如影随形。
但如果换一个角度，高考不是非黑即白，结果无法保证全部美满，但想着学科互补，综合而得的分数，也尽人意。
4、深呼吸法
将智能机换成老人机，在闲够的时候闭目养袖，脑袋放空地做几个有规律深呼吸。两上不闻窗外事，也就不会被外界躁杂影响，心无旁骛地投入到高考备考之中。
猕猴桃根 5、适当体育锻炼
话当体育锻炼是缓解考试住虑最好的方法之一，话当运动会分泌让人兴奋的物质-内啡肽，会让人产生产生愉快的情绪，很多得严重抑郁症的朋友，通过跑步等运动，都可以自我恢复。体育锻炼是缓解考试焦虑的一剂良方，高三最好这几天，可以加强体育锻炼，这样会让你精神更好，明显缓解考前焦虑。
6、按摩怎么获得root权限
朝代的先后顺序 高考之前出现焦虑症还可以做一些自我按摩，情绪的宣泄可以让心里的不安情绪得到释放，可以把自己内心的一些焦虑感觉说出来，告诉自己身边好的朋友或者家人，好好的大哭一场，把自己心里面的压力及时的释放出来，可以用右手的大拇指顺时针进行按揉，按揉左手的内关穴，每一次可以多按揉一下，这样也能达到很好的调节情绪作用。
7、端正态度
很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态度，用相对放松的心态面对考试。
小综 8、学会控制
有好些孩子的控制能力很弱，无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不尽如人意，但是一定要相信，自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候，可以一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。
9、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
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