体质湿寒养生食谱图谱大全
干贝的做法大全1. 温补鸡汤
2. 莲子百合糖水
- 材料：莲子、百合、红枣、冰糖
- 做法：将莲子和百合用清水浸泡30分钟后，将洗净的材料放入煲中，加入适量的清水，煮沸后转小火煲煮1小时。最后加入红枣和冰糖，煮至糖溶解即可。
3. 红糖姜茶
- 材料：红糖、姜片
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做法：将适量的红糖加入适量的开水中搅拌至溶解，再加入姜片，待姜片味道充分释放后即可饮用。
4. 淮山炖排骨
- 材料：淮山、猪排骨、红枣、枸杞子、盐
- 做法：将猪排骨用开水焯水后捞出备用。然后将淮山剥皮切块，红枣和枸杞子洗净备用。将焯水后的猪排骨与淮山、红枣、枸杞子一同放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入盐调味即可。
5. 杞子煮银耳
- 材料：银耳、枸杞子、冰糖
- 做法：将银耳用清水浸泡30分钟后，捞出沥水备用。然后将银耳放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟。最后加入枸杞子和冰糖，再煮5分钟即可。
6. 茶树菇炖鱼头
- 材料：茶树菇、鱼头、姜片、盐
- 做法：将茶树菇剪去根部洗净，鱼头剁成块状备用。然后将姜片放入锅中煸炒，加入适量的清水，煮沸后放入茶树菇和鱼头，转小火炖煮20-30分钟。最后加入盐调味即可。
7. 红枣山药粥
- 材料：红枣、山药、糯米、冰糖
- 做法：将糯米淘洗干净后，与红枣、山药一同放入电饭煲中加入适量的清水，煮至糯米煮烂成粥。最后加入冰糖溶解即可食用。
8. 菊花茶
- 材料：菊花、冰糖
- 做法：将适量的菊花用清水冲净，放入茶壶中，加入适量的开水冲泡，待菊花呈淡黄时加入冰糖调味即可饮用。
注意：以上食谱仅供参考，具体做法和食材用量可以根据个人口味和需求进行调整。
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