春季养肝——12种养肝中药饮⽚和8款养肝组⽅推荐
怎么养肝护肝
中医认为，春季在五⾏中属⽊，⽽肝也属⽊性，因⽽春⽓通肝。肝脏在春季功能更加活跃，趁
势养肝可保障肝脏不受到伤害，还可避免暑期的阴虚。因此，春季养⽣以养肝护肝为先。⽤中
药养肝护肝可以达到很好的效果，⼀起看看⼩编的推荐吧。
中药饮⽚
1
灵芝
性味：性平，味⽢。
功效与适⽤：
明⽬，补肝，安神，增强记忆⼒。
⽤于虚劳，咳嗽，⽓喘，失眠，消化不良，恶性肿瘤等。
注意事项：部分⼈服⽤灵芝后，会有头晕、⽪肤瘙痒、⼤⼩便频次增多等现象，中医上称为暝
眩反应，是排出毒素的正常反应，⽆特别情况可继续正常服⽤。
2
五味⼦
性味：性温，味酸。
功效与适⽤：
敛肺，滋肾，⽣津，收汗，涩精。
⽤于肺虚喘咳，⼝⼲作渴，⾃汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。
注意事项：外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。
3
红枣
性味：性温，味⽢。
功效与适⽤：
补脾益⽓，养⾎安神，缓和药性，保护肝脏。
⽤于脾胃虚弱，⾷少便溏，⾎虚萎黄，妇⼥脏躁。
注意事项：湿热内盛、痰湿偏盛、⾆苔厚腻者忌⾷，糖尿病患者不宜多⾷。
4
枸杞⼦
性味：性平，味⽢。
功效与适⽤：
滋补肝肾，益精明⽬。
⽤于肝肾不⾜，精⾎亏虚之头⽬眩晕、视⼒减退；肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精。
注意事项：⾷⽤时不宜过量，健康成⼈每天⾷⽤15~20克为宜。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
5
百合
性味：性平，味⽢。
功效与适⽤：
养阴润肺，清⼼安神。
⽤于阴虚久嗽，痰中带⾎，热病后期，余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。
注意事项：百合性寒，风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
6
沙参
性味：性微寒，味⽢、微苦。
功效与适⽤：
养阴清热，润肺化痰，益胃⽣津。
⽤于阴虚久咳，痨嗽痰⾎，燥咳痰少，虚热喉痹，津伤⼝渴。
注意事项：风寒咳嗽禁服。
7
麦冬
性味：性微寒，味⽢、微苦。
功效与适⽤：
养阴润肺，益胃⽣津，清⼼除烦。
⽤于肺燥⼲咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤⼝渴，内热消渴，⼼烦失眠、肠燥便秘等症。
注意事项：麦冬不宜长期服⽤，脾胃虚寒、感冒者最好不要随便⾷⽤。
8
黄芪
性味：性微温，味⽢。
功效与适⽤：
益⽓固表，利⽔消肿。
⽤于体虚表弱所致的⾃汗。
注意事项：肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者⽤黄芪⼀般会出现毒副作⽤，应禁⽤。
9
菊花
性味：性微寒，味微⾟、⽢、苦。
功效与适⽤：
疏散风热，清肝明⽬，平肝阳，解毒。
⽤于感冒风热，发热头昏；肝经有热；⽬⾚多泪，或肝肾阴虚，眼⽬昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。
注意事项：脾胃偏寒者应少⾷⽤。
10
决明⼦
性味：性寒，味⽢、苦、微咸。
功效与适⽤：
清肝明⽬，润肠通便。
⽤于⽬⾚涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、⽬暗不明、⼤便秘结。
注意事项：⽓虚便溏者不宜⽤。
11
葛根
性味：性凉，味⽢、⾟。
功效与适⽤：
解肌退热，透疹，⽣津⽌渴，升阳⽌泻。
⽤于表证发热，项背强痛，⿇疹不透，热病⼝渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。注意事项：虚寒者忌⽤，胃寒呕吐者慎⽤。
12
西洋参
性味：性凉，味⽢、微苦。
功效与适⽤：
补⽓养阴，清热⽣津。
⽤于⽓虚阴亏，内热，咳喘痰⾎，虚热烦倦，消渴，⼝燥喉⼲。
注意事项：西洋参不利于湿症，服⽤时要考虑季节性。
养肝组⽅
1.补⽓舒肝茶
材料：西洋参5克、玫瑰花5克、枸杞⼦5克、红枣5克。
做法：以1000毫升⽔煎⾄⼀半，再加⼊少许冰糖，即可饮⽤。
功效：补⽓养肝。
2.参菊茶
材料：⼈参10克、菊花10克、麦冬10克。
做法：将上述材料打成粗末，以500~1000毫升的滚⽔冲沏即可饮⽤。
功效：养肝、抗疲劳、补元⽓。
3.枸杞黄精茶
材料：枸杞⼦、黄精各3克。
做法：将枸杞⼦和黄精加⼊500毫升的开⽔中，⽤杯盖闷约10分钟即可饮⽤。
功效：补⽓养肝。
4.黄耆沙参茶
材料：黄芪、沙参、麦冬各11克。
做法：将黄芪、沙参、麦冬放进棉布袋，再加⼊1000毫升的⽔煮滚，⽤⼩⽕焖煮10分钟后饮⽤。
功效：补⽓滋阴。
5. 沙参麦冬饮
材料：沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆⾁6克。
服⽤：每⽇⼀副，⽤⽔煎熬后分4次⼝服，两个⽉1疗程。
功效：活⾎养阴、补肾益肝。
6.⼭楂薏⽶饮
材料：⽣⼭楂9克、薏⽶10克、鸡内⾦10克、茯苓10克。
做法：薏⽶冲洗⼲净后浸泡2⼩时。与⼭楂加⼗倍⽔⼤⽕熬开后转⼩⽕熬1个半⼩时加冰糖，继续熬半⼩时即可。关⽕后取⽔饮⽤即可。
服⽤：每⽇⼀副，⽤⽔煎熬后分4次⼝服，两个⽉1疗程。
功效：舒肝理⽓、健脾养胃。
7.疏肝解毒茶
材料：虎杖根500克、北五味⼦250克、蜂蜜1000克。
做法：将虎杖、五味⼦洗净煎沸后，改⽤⼩⽕煎半⼩时，取汁150毫升，再加⽔煎取汁150毫升，将头、⼆煎汁及蜂蜜⼀起倒⼊⼤砂锅内，⼩⽕煎沸5分钟即可。
服⽤：每⽇3次，每次5~10毫升；饭后开⽔冲服，两个⽉1疗程。
功效：扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤⽌痛、利湿。
8.养⾎护肝茶
材料：决明⼦、红枣、枸杞⼦各10克。