春季养生首选养“肝”，送你一味护肝良方！
春天在五行学说中属木
人体五脏之中的肝脏也属木
春气通肝
中医认为，春季养生首选养“肝”
下面就随小安一起来看看
春天该如何养护肝脏吧～
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01、肝脏的功能
肝脏是人体重要的器官。功能有：
∙解毒，药物、毒素以及身体产生的一些代谢废物，都要通过肝进行分解或合成；
∙代谢，蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质的重新合成处理。
此外，还能分泌胆汁和免疫防御，是人体的超级工厂！
02、伤肝的行为
肝没有痛感神经，肝刚受伤时，症状并不明显。甚至，肝发出恶心、无力、疲乏等信号时，也容易与其他病症混淆。等出现显著症状时，往往为时已晚。以下伤肝行为有戳中你吗？
∙“今朝有酒今朝醉”或是“世上美食千千万，不及油炸一口香”的饮食。
∙添加剂过量的、腌制的食物食用过多。
∙熬夜、失眠家常便饭。
∙生活、工作压力山大，心情郁郁不欢。
∙上班对电脑，下班对手机，用眼过度。
爱肝诀窍
心情愉快
现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。
睡眠充足
长期熬夜会造成肝脏营养缺乏，细胞修复效率降低，甚至引起肝功能异常、脂肪肝等肝病。因为睡眠期间肝细胞开始自我修复，静卧能增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复和再生。
护肝应按时早睡，足量睡眠。少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。
注意饮食
春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。
其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所著的《伤寒论》便记
载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。
纽崔莱在此基础上进行提炼与改进，用科学手段萃取并加入含有原花青素的葡萄籽，以及含有萝卜硫苷的西兰花，帮助肝脏抵抗自由基的入侵和排除有害物质。中西结合，多元护肝。
养 肝 茶
口味：酸甜 分量：2-3人份
材料：山楂15g、桂圆肉15g、红枣（去核）3个
做法：材料洗净，放入茶壶中，先沸水浸泡10分钟，再焗10分钟即可饮用。
怎么养肝护肝专家解读：
此茶能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。对于长期熬夜而肝血不足，症状为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。但孕妇不宜饮用。