内容:导读：护肝最好方法有哪些？生活中很多年轻女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。养肝对于女性健康非常重要。女性冬季养肝5步走女性健康与肝有着密不可分的关系，月经不调、乳房胀痛等症状可能是肝在“作怪”。可是生活中很多年轻女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。养肝对于女性健康非常重要，护肝最好方法有哪些？1.不酗酒喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。2.避免用眼过度肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。绿、白、浅蓝有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿植物，装修时选择淡雅的墙面颜，甚至多穿淡绿的衣服，都有助于养肝。多休息3.多休息女性最好不要熬夜，不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。怎么养肝护肝4.不乱服药“是药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行
代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害最为多见。5.多吃护肝的食物绿食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深或绿的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。另外，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
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