戒烟方法4个有效的戒烟方法
1）零食戒烟法：每天一盒益达木糖醇口香糖，除了吃饭，我是不停地吃，看见别人吃烟，就嚼糖，想吃烟，就嚼糖。而且路看到个什么好吃的就买着吃，蛋糕、薯条、冰淇淋、巧克力，总之一天都在不停的吃。吃零食一天都得花个二三十，有时甚至四五十。哎，这比烟贵多了，可我是这样想的，能把烟戒下来，花点钱是值得的！冲着一天花这么多钱，再吃烟也对不起自己的口袋啊，难道不是吗？2）健身戒烟法：我已经依靠零食戒烟一个多月，颇有成效，如果还依靠零食的话，烟如果真的戒了，我岂不成了一个大胖子啦！所以我要准备第二步计划，健身，把多余的赘肉减去，塑造一个健康的身体，昨天刚办了一张年卡，每周三日，好好调整自己的身体状态，每天八点钟去，完毕后，洗个热水澡，疲惫的身体躺在床上，一会就可以入睡。哎。。。如果再吃烟，真的就对不住自己的口袋了，哈哈！3）运动戒烟法：比起上述方法，这个是不用花钱的，休息的时候约几个朋友组个队一起踢场足球比赛，运动可以使人快乐，忘却许多烦心的事情。运动过后回家泡个热水澡，多惬意啊！我基本上已经忘记吃烟了。4）语言戒烟法：如一些吃烟的朋友，递烟你抽，你一定要克制住自己，说自己已经戒烟，亲戚友也是一样。如果是刚见面的朋友递烟你抽，你就说我不会吃烟。一定要保持自己的立场，这是原则性的问题。