老年降血压吃药就行了？太天真了，这几个护理控制不能少
目前，我国已经逐渐进入老龄化社会，与年轻人相对比，我国老年人往往身体素质更加不好。在日常生活中，老年人也是心血管疾病频发的人，而心血管疾病的发病原因与患者的年龄大小有关。年龄越大的患者，更容易患心血管疾病，特别是日常饮食较为重口味的患者和平时不爱运动的患者。一般来说，无论老年人因为什么原因引发的高血压疾病，都要长期服用药物控制住血压，同时在日常生活中注意调理，只要从多方面进行护理，一定能够有效控制患者的血压。作为特殊的体，老年人在高血压疾病时，一定要时刻注意药物的禁忌和服用的标准，这样才能有效控制和调节高血压疾病，最大程度地保障老年人的用药安全。除了利用药物控制老年人的高血压之外，还应该做好护理措施。
1.学会控制情绪
据相关学者研究发现，患者的情绪波动与体内的血压变化有一定的联系。因此，如果老年人患高血压，在日常生活中一定要学会控制自身的情绪波动。当患者想做忍不住想要发脾气时，可以借助其他的事情转移自己的注意力，例如，与家人说说话、适当锻炼身体、听听音乐、逛逛街等都是很不错的方法。
2.不能突然断药
在日常生活中，部分老年人在服用了一定的降压药物以后，可能会出现突然断药的情况，认为自己已经治愈了，然而这种做法是不正确的，这种做法可能会导致患者体内的血压急剧增加，还可能会诱发患者患上心血管疾病，甚至是脑出血。
3.不能观看过于紧张的节目
在日常生活中，部分老年人没有娱乐生活，可能会通过观看电视节目来打发闲暇的时间，但是老年人应该尽量避免观看容易引发紧张情绪的电视节目。这是因为过于紧张的情绪可能会导致患者的血压发生一定的波动，如果患者体内血压发生了较大变化，就可能会导致患者引发其他的并发症。
4.适量饮酒
在日常生活中，高血压患者适量喝一些酒可以促进自身的血压循环。但是如果饮用酒量过多或者是摄入较烈的酒，那么就很容易导致患者体内的血压飙升，与此同时，还会损伤患者体内的部分器官组织。因此，老年高血压患者在日常生活中可以适量饮用一些酒，但是却不能
摄入过多的酒水。
5.适当饮食
随着患者年龄的逐渐增加，老年人的身体素质不断降低，其中就包括患者的肠胃消化能力。如果患者在每次吃饭时，都吃得很饱，可能就会导致患者出现消化不良的情况，从而影响患者的身体健康。随着大量在肠胃集中并消化食物，患者的心脏和大脑就可能会出现缺血的情况，导致患者血压飙升或者是出现中风的概率大幅度提高。一般来说，老年高血压患者吃饭吃到七分饱最为合适。在日常生活中，对于老年高血压患者而言，调整和控制饮食是非常重要的。家属在做饭过程中，应该对老年高血压患者的饮食进行合理调整，时刻保持患者的营养均衡。老年高血压患者每天摄入的碳水、矿物质和蛋白质等都应该进行合理控制。与此同时，患者每天还需要摄入一定的膳食纤维，例如，新鲜的瓜果蔬菜等，瓜果蔬菜的摄入量也要进行合理控制。
6.保持良好的睡眠状态，避免熬夜
大多数老年高血压患者在日常生活中可能会有这样的感受：良好的睡眠状态可以促使高血压
患者的血压趋于平衡状态；如果睡眠状态较差，患者的血压就会出现升高的情况。据相关学者研究发现，如果高血压患者睡觉时间比平时的睡觉时间早一点，那么第二天的血压就会出现下降的情况，这也是最简单的控制血压的方法。如果老年人患高血压疾病，那么最好的办法就是早点睡觉，保持良好的睡眠。
7.饮食保持一定的清淡
据全国对高血压患者的调查结果表明，多年以来，我国北方地区中老年人患高血压的概率比南方地区中老年人患高血压的概率高得多。这是因为北方人的口味较重，而南方人的口味较为清淡，盐分是导致患者患高血压疾病和提升血压的“罪魁祸首”之一。因此，高血压患者在日常饮食中，一定要注意人体吸收盐分的量。另外，部分天然食物也含有一定量的盐分，例如，咸鸭蛋和加工类食物等，所以在烹饪食物时，患者一定要注意控制添加盐的数量。
8.睡觉之前可以泡泡脚
在晚上睡觉以前，患者一定要注意自身的食物摄入量，多泡脚，避免在晚餐结束后还食用一些食物。睡觉之前，患者可以用40摄氏度左右的温水泡脚，然后在泡脚的过程中用双手对脚
进行按摩，利用温水泡脚，不仅有利于促进人体的血液循环，还有利于帮助患者解除一天的疲劳，提高患者的睡眠质量，预防患者高血压。中老年高血压患者在泡脚后，先不要急着将洗脚水倒掉，可以先躺着或者是坐着休息一会儿，这是因为泡脚的过程中全身的血液都会集中到下半身，如果泡完脚突然起身的话，血液不能及时集中到上半身，所以容易造成突然性的眩晕。
9.多吃海鱼
据相关学者研究发现，居住在南极和北极上的人们患高血压病的概率比较低，其中一个原因就是经常食用海鱼的原因，例如，金鱼和三文鱼等。深海鱼不仅脂肪含量较低，还含有较为丰富的不饱和脂肪酸，这些有利物质有利于高血压患者的恢复和治愈。
客人吃了药日了几个小时10.避免食用大量的高胆固醇食物
其实适量的胆固醇对我们患者来说是一定的益处的，但是同盐分一样，如果胆固醇摄入量过高，就可能会导致患者的血压急剧飙升。有相应的数据表明，如果患者身体内的胆固醇含量过高，就会导致人们患心血管疾病的风险增加，进而提高患者的死亡风险。
11.生活习惯
患者在吃饭的时候应该注意放松自己的心情，不要狼吞虎咽，保持细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物至少需要咀嚼15下左右；在工作过程中，不要一味只注重当前的效率，而应该做到张弛有度，把握好工作的效率和节奏；在运动的时候，患者应该适量锻炼身体。一般可以选择散步和打羽毛球等活动。这些休闲活动不仅可以让患者疲惫的身体得到一定的休息，还可以让患者放松一下自己的心情，让浮躁的心境慢慢沉淀。如果患者感觉自身的心情较为压抑，可以适当听听舒缓的音乐，可以起到提高食欲和减少疲劳的作用。初期高血压患者可以通过改善生活习惯来对血压进行控制，而中后期的高血压患者不仅要积极服药，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
12.患者在降压过程中不应该追求速度
中老年人在服用降压药的过程中，除了要保证循序渐进的服药原则外，还需要从小剂量开始。在24小时的时间内，患者应该坚持在固定的时间内服用一定的药物，这些药物一定要在医生的嘱托下进行服用。例如，半衰期较长的药物，或者是药物舒缓剂。