健身气功六字诀
功理与作用    1.中医认为，“嘻”字诀与少阳三焦之气相应。口吐“嘻”字有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。
  2.通过提手、分掌、外开、上举和内合、下按、松垂、外开，分别可以起到升开与肃降全身气机的作用。二者相反相成，共同达到调和全身气血的功效。
双掌环抱，自然下落于体前；目视前下
方。
双掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视双掌。
双膝缓缓伸直；同时，提肘带手，经体前上提至胸。
嘻