如何解决难缠的小腿粗壮问题？
很多朋友都会为粗壮的小腿感到困扰,纷纷在寻瘦小 腿的方法。
关于小腿粗的这个烦恼,我们需要先掌握小腿粗的主要原因。
大部分人的小腿粗并非由于肌肉，而是由于小腿脂肪多或者是小腿肌肉和脂肪混合而造成的。
我们知道,如果是出现脂肪堆积,当然可以靠减肥来改善,不过因为小腿这个地方很容易有顽固脂肪堆积,所以很难减掉。
这时候,可以依靠我们医疗上的帮助,就是利用溶脂甚至抽脂这种医学方式来改善。
至于肌肉原因导致的肥胖,我们都知道肌肉是可以锻炼的,俗语讲,“用进废退”,如果你用得多,肌肉就会结实;如果你锻炼它,它就会变得粗壮;如果你不去使用肌肉,那么它自然会消退。
而小腿部位的肌肉,主要是负责脚跟离开地面的动作,从日常的走路逛街,甚至爬山、骑脚踏车、跳舞,这些动作只要促使脚跟离开地面,都会让小腿肌肉不断地接受锻炼。
三种常见的小腿类型
脂肪型：顾名思义就是脂肪多的腿,主要原因就是从来不运动。
脂肪肌肉混合型：这在我们生活中很常见,大部分人都是这样的,脂肪多肌肉也多,主要是由于运动 方法不当所致。
例如全民性跑步,运动强度不够,脂肪没练下去的同时腿部肌肉也练起来了。
肌肉型:肌肉型小腿可以说是最很瘦的一种小腿类型,肌肉一旦产生就很难减下来,比如在穿高跟 鞋或踮起脚尖时,腿肚就会出现明显的球状突出,破坏了整体线条的美感,这主要是由于小腿腓肠 肌过于肥大造成的。
这样的情况之下,要缩小小腿肌肉也非常困难。
当然,也有少数人说我没有做什么运动,为什么小腿还会粗呢?
怎么快速瘦小腿那这很可能就是跟遗传有关系了。那么我们怎么让小腿肌肉变小呢?
注意,在家里自己可以做的,就是我们尽量不要让它有机会去得到锻炼。进一步,如果条件允许,尽量穿着紧身袜,利用细胞的接触性抑制的远离,让小腿肌肉的细胞能够缩小。
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