饮料的服用方法
问题是需要搞明白一个概念：茶饮料是茶吗？还有市场上卖的乳饮料，那是奶制品吗？
哪种病人不宜饮茶?我们在这里讨论喝茶的利弊，如果茶饮料和茶不是一回事，讨论就对不上号了。
李时珍在《本草纲目》里说过，茶可以“去人脂，使人瘦”。古人都认识到这一点，有志于减肥和降血压的朋友，应该试试嘛。 我感觉应该是有的.因为这些都是经过人工加工的,并非纯天然.喝多了对身体应该不会太好,应该多喝矿泉水. 本来喝茶是讲究新鲜冲泡,而且冲泡的茶水,超过8小时的是不宜喝,因为超过一定时间,茶会产生一些致癌物质,对身体是有害的,因此,那些茶饮料可想而知.所以茶饮料少喝,最好不喝. 茶和茶饮料有很大的区别,所以平时可以多喝茶少喝茶饮料,不问那一类的茶饮料都差不多,因此我建议茶饮料应该少喝. 茶和茶饮料都可以喝，但是要有讲究。一般来说，春喝绿茶，夏喝花茶，冬喝红茶。白天可喝较浓的茶，可以提神，使精力集中，利于工作。晚上喝淡茶，或是不喝茶。饭后勿喝茶 ，影响消化，最好饭后40钟再饮茶。 喝茶应该没有坏处，相反能促进代谢。不要喝过夜茶，这是许多媒体的警告。不习惯喝茶人，应该喝好一点的茶，喝的淡一点。 喝浓茶容易缺钙
别的到没什么坏处 经常喝茶有益无害，但不要喝过夜茶、浓茶， 没什么坏处吧！ 茶饮料少喝,最好不喝.
我认为茶和茶饮料有很大的区别,所以平时可以多喝茶，少喝茶饮料。不问那一类的茶饮料都差不多,茶饮料都是经过人工加工的，有一定的添加剂，喝茶不要和过夜茶。因此我建议茶饮料应该少喝或不喝. 有好处也有坏处
平时喝一点没关系，不要多喝 不是天然的，最好少喝！ 自己泡茶不是比茶饮料便宜吗，并且干净卫生， 我认为喝天然茶的好,茶饮料参了各种添加剂，对人的身体多多少少都会有一些影响的 最好是喝新鲜冲泡的茶叶
超市里买的茶饮料最好少喝,因为这些饮料的热量很高,经常喝会导致肥胖呢 不是天然的，最好少喝！ 应该有益，不过不要过量，不要睡前喝，空腹喝，也要去大的茶庄买，有些茶上有农药残留 什么都要有个限度 有坏处。看到过媒体报道现在很多茶饮料都不合格，而且真正的含茶的成分并不多 超过15的出产的饮料,最好不要喝了.因为里面的营养素不但流失了,而且发生了化学反应,产生一种对人体造成不好的东西(忘了叫什么名字了)含糖太高的饮料不宜多喝.总之而言,不要喝太多的饮料食品,当然不是不能喝.
经常喝茶有益无害，但不要过多喝浓茶. 肯定没坏处 别管它打着什麽牌子,纯天然啊、绿啊、去火啊，归根截底都是饮料，不如喝真正的茶。
健康喝出来(后面有茶饮料)
如今在这个凡事都讲求健康的时代，就连喝水这么平常的事也成为了学问。有味的、无味的、茶香的、带气的、矿泉的、电解的……各种饮料除了在口感上更丰富，还被赋予了调整身体机能的功效，为更多人提供了多样化的选择。
TIPS
喝水除了量要喝够，还要注意健康喝法：
少量多次喝水
每天至少喝4次以上的水，大约2000cc或6～8杯，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前。
早上起床，空腹先喝一杯水
经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发而排出一些水分，所以早晨我们多半处在轻微“脱水”的状态，即时补充水分非常重要。
一早喝水还有个好处，水分进入体内可以唤醒脏腑，让胃肠开始蠕动，促进排便，尤其是喝冷水，刺激性比较大，对经常便秘的人具有改善效果。
一进公司先倒好水
托SARS之福，现在很多人一进公司就会先洗手。不妨让好习惯再加上一项─洗手之后，顺道带一杯水回座位。
在办公室准备一个容量大约500cc的杯子，进到公司就先倒好水，放桌上随时拿来喝，规定自己尽量在中午前喝完。下午用同样的方法，提醒自己下班前，再喝完另一杯500cc的水。
可以试试摆一个精美别致的杯子在办公桌最醒目的地方，也许会增加你喝水的意愿。
邀同事喝下午茶
要是觉得自己闷头喝白开水太无趣，不如同事一起喝茶。
下午3～4点泡一壶花草茶（尽量不加糖），细细品尝，当是一边工作、一边享受下午茶时光，同时也补充了水分。同事一起，每个人准备不同的茶交换喝，就比一个人喝水有意思，也不会觉得在勉强自己灌水。
晚餐后到睡前也要喝水
晚上入睡以后，有长达6～8小时不再摄取水分，血液浓度也会增加，影响血流顺畅。国外研究发现，中风、心脏病等容易在清晨发作，这和身体水分不足有关，所以就寝之前最好再适量喝点水，帮助冲淡血液。
如果晚上不喝水是怕半夜跑厕所，打断睡眠，只要把喝水时间提早到睡前1小时左右，就不必担心这个问题。
运动前、后都要喝水
特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。
有人习惯在运动之后喝运动饮料，医生及营养专家却认为不一定必要，只要喝一般的白开水就可以，避免摄取运动饮料里所含的多余热量及糖份。
尤其从事温和的运动，例如散步、练习瑜伽等，流汗量不算大，所以不必要喝运动饮料补充电解质。如果是进行激烈、流汗量大的有氧运动，可以视个人需要和习惯，将水和运动饮料交替补充。
Water 1
“白水”系列
办公室里那些“滴水不沾”的白领们，在健康体检时往往会查出尿酸偏高（老年人易有此类问题）的问题，医生给出的结论是“你喝水太少了！”
水的作用就是加速新陈代谢并清除体内垃圾，如果饮水量不够，身体的新陈代谢作用就会迟缓下来，体内垃圾越积越多，自然会导致便秘、结石等问题，接下来的表现便是精神差，易感疲劳。
喝水少的原因除了没有空儿起身倒水以外，还有不喜爱白水的淡而无味。有人就用有甜味的水、茶、咖啡、果汁代替白水。但这些饮料往往是糖份多热量大，从健康的角度考虑，它们不适合做主要水分的来源。而白开水、纯净水、矿泉水、深海水则都是适合给身体补充水分
的饮品。
矿泉水： 矿泉水受到更多女性的青睐是由于它含有丰富的偏硅酸。它是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整的功能。和向面部喷洒矿泉水的作用一样，经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，也可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。
纯净水：纯净水由于经过多层过滤，一般去掉了水中杂质、微量元素、无机盐及致病的细菌，安全无毒，无污染，讲卫生，对人体是有好处的，而所缺少的元素可以从食物中摄取。
海洋深层水：这种水的买点就是来自深度超过200多公里海底的水，特性是干净（因为深海受到污染较少），而且富含各种矿物质。
注意：
矿物质含量越高越好吗
喝水不是为了补充矿物质的，只要饮食正常，矿物质就不会缺乏。对于那些有服用微量元素
补充剂的人来说，不需要以喝矿泉水来补充更多的微量元素了。再有营养的东西，吃过量也会对身体造成负担，所以饮用水杂质越少口味越淡越好。