2023年三伏天日历表
  2023年三伏天日历表
  2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
  初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
  中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
  末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
  初伏：7月11日-7月20日
  初伏第1天：2023年7月11日
  初伏第2天：2023年7月12日
  初伏第3天：2023年7月13日
  初伏第4天：2023年7月14日
  初伏第5天：2023年7月15日
  初伏第6天：2023年7月16日
  初伏第7天：2023年7月17日
  初伏第8天：2023年7月18日
  初伏第9天：2023年7月19日
  初伏第10天：2023年7月20日
  中伏：7月21日-8月9日
  中伏第1天：2023年7月21日
  中伏第2天：2023年7月22日
  中伏第3天：2023年7月23日
  中伏第4天：2023年7月24日
  中伏第5天：2023年7月25日
  中伏第6天：2023年7月26日
  中伏第7天：2023年7月27日
  中伏第8天：2023年7月28日
  中伏第9天：2023年7月29日
  中伏第10天：2023年7月30日
  中伏第11天：2023年7月31日
  中伏第12天：2023年8月1日
  中伏第13天：2023年8月2日
  中伏第14天：2023年8月3日
  中伏第15天：2023年8月4日
  中伏第16天：2023年8月5日
  中伏第17天：2023年8月6日
  中伏第18天：2023年8月7日
  中伏第19天：2023年8月8日
  中伏第20天：2023年8月9日
  末伏：8月10日-8月19日
  末伏第1天：2023年8月10日
  末伏第2天：2023年8月11日
  末伏第3天：2023年8月12日
什么时候入伏天2022
  末伏第4天：2023年8月13日
  末伏第5天：2023年8月14日
  末伏第6天：2023年8月15日
  末伏第7天：2023年8月16日
  末伏第8天：2023年8月17日
  末伏第9天：2023年8月18日
  末伏第10天：2023年8月19日
  为什么叫三伏天
  1、三伏天是三个伏天的总称。
  2、三伏天是一个层层递进的关系，初伏时温度还不是特别高，但入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入末伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热，等到伏天结束，日照开始减少，也就到了气候凉爽舒适的秋天了。
  三伏天有什么区别
  时间不同。小暑是公历7月6-8日;大暑是公历7月22-24日。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，三伏天一般在公历的7月中旬至8月中下旬。气候不同。小暑时节，气温逐渐升高，雷暴频繁，进入伏期;大暑时节正值三伏中的“中伏”阶段，阳光猛烈、高温潮湿多雨。而三伏天是一年中气温最高的日子。
  小暑是农历二十四节气之第十一个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。
  大暑，是夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。大暑是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。
  三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天出现在小暑和处暑之中，所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
  入伏后的注意事项
  1、不要贪凉避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒，以免引起胃痉挛。另外，避免长时间在空调房间里。您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动，以使身体略微出汗。
  2、饮食清淡三伏天炎热、多汗。另外，白天长夜晚短，睡眠时间相对较小。因此，能量消耗非常高，需要合理的饮食来支持它。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物。对于普通人来说，三分荤七分素更为合理。
  3、及时补充水分及时补充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水。
  4、尽量少吃脂肪，油腻和腥的食物，少吃辛辣的食物，否则，难消化的食物会给身体带来
额外负担，并在夏季影响胃和肠的消化能力。饮食以清淡的素食为基础，并辅以鱼，蛋，牛奶，以确保人体所需的水，盐水，卡路里，蛋白质，矿物质，维生素和其他物质。
  5、不要期望留在有空调的房间里。长期的期望会使空调房间的毛孔变暗，并影响排汗系统的正常生理功能。您可以选择在晚上10点之前或在下午5点之后去户外，以使身体稍微出汗。那些必须长时间呆在空调房中的人可以喝更多的热水或热茶，这可以有效地促进排汗，减轻热量并缓解疲劳和愤怒。
  入伏习俗
  1、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
  伏日大家食欲不振，饺子可以健脾开胃。而且饺子像元宝，“伏”与“福”同音，所以头伏吃饺子，有“元宝藏福”的寓意。
  头伏吃粽子也是民间习俗，入伏这天吃粽子，有祈福的寓意，希望可以平安度过夏天，度过暑热。
  2、头伏萝卜二伏菜。
  一般情况下，北方人民冬天储备的食材基本都是萝卜和白菜，冬天的时候没什么吃的，一个冬天几乎总和这两样蔬菜见面。
  因此，种植萝卜和白菜的任务就很重要，种植的时间就要把控好。头伏萝卜就是头伏这个时节就要种萝卜了，二伏菜就是二伏的时候就要种白菜了。
  3、伏羊一碗汤，不用开药方
  民间还有三伏天还应该吃羊肉，“伏羊一碗汤，不用开药方”的说法。一般来说，大家都认为应该冬天吃羊肉，其实夏天吃羊肉才讲究。