怎样训练声音沉稳有力
基于声音弹性具有对比的性质，我们可以把声音分解为单一对比成分进行训练，通过对声音的弹性练习从而让声音变得沉稳有力，怎样训练声音沉稳有力?训练声音沉稳有力的方法有哪些?下面店铺整理了训练声音沉稳有力的方法，供你阅读参考。
训练声音沉稳有力的方法1、高与低
指在本人音域范围内音调相对的高与低。
练习一、有层次地爬高降低
选一句话，先用低调说，一级级地升高，然后再一级级地降下来。
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
练习二、一句高，一句低，低高交替
这个练习在发声上的难度大一些，因为气息，声带都要做跳跃式地调整。
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
练习三、一句话内音调由低到高，再由高到低。
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民  伟大的祖国，伟大的人民
训练声音沉稳有力的方法2、强与弱
练习一、有层次地由弱到强
材料：“伟大的祖国，伟大的人民”
1)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强;高音基本不变(强弱度升高时，高音会略有上升);
2)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强略高。到最强最高时，不能有喊的感觉。
逐渐增加由弱至强的中间层次。
练习二、小量练习
用较小的音量读一个小片段，字音保持一定清晰度，不压不噎不吃字。比如这样一段：
“参加这次决赛的中国选手胡晓平，走的道路是不平坦的。她比我们的共和国晚生一年，懂事后，有一大半是在动荡岁月中度过的。……胡晓平固然有歌唱家的秉赋，但更具有惊人的毅力和刻苦的精神。‘台上几分钟，台下十几年’，为了唱好每一个音符，每个字母，小胡几十遍地反复练习，舞台上生动优美的那一刹那，台下却需要无数单调，枯燥的动作。”
练习三、弱中间强
随着文稿内容的发展，在小音量的基础上，间以较强音量。材料下面划线处适当加强，练习时加强的幅度可略为夸张。
“当乐曲的最后一个音符嘎然刹止时，会场突然鸦雀无声，一片沉静。帐幕缓缓闭合后，掌声，喝采声骤然四起，人们起立欢呼。掌声长达三分钟，演员出来谢幕五次。‘啊，中国!’‘女主角是中国人，真没想到!’人们赞叹地在议论。”
练习四、喊声及呼口号
在生活中和舞台上这种声音是既强又高的，而我们朗诵一般要用中等强度的声音，表现出高强的呼喊声，一般采用气息压力较强的虚声;雄壮多用下部共鸣，嘹亮的加用上部共鸣。比如：
1)，中华人民共和国万岁!(雄壮)
2)，由河对岸传来热情的呼喊：“张-老-师”。(其中的“张老师”要求高亢，气息控制较强)A，可以用不同的强度作这个练习。B，还可以用不同距离的感觉练习;练习时你会发现，呼喊的感觉距离越远，音调越高，音量越小，控制的难度越大。
训练声音沉稳有力的方法3、实与虚
一般朗诵要求用声门不闭紧的虚实结合的声音，随内容要求而灵活转换虚实程度。
台上月下比高低打一字
练习一、偏实声练习
声门轻松闭合，声音较响亮，扎实，清晰度较高。播报新闻，朗诵议论性文章基本用这种声
音，知识性的作品也多用偏实的声音，是用得较多的基本彩。我们可以采用短小的消息作练习材料。如
“一种家用手动编织机，最近在湖南益阳通过鉴定。这种编织机，主要适用于粗的和中粗毛线加工毛衣。”
也可以采用知识小品作练习材料。
练习二、虚声练习
声门有一定的开度，气息逸出较多，容易频繁吸气并带出吸气声，练习时要注意防止;并要保证字音的清晰。虚声多用在说悄悄话，描述想象中的虚幻的事物以及惊叹等情况下。
以下几个段子，下面括号里的地方用虚声，其余的用实声。
1)，“记得是春季，雾蒙天，我正在蓬莱阁后面拾一种被潮水冲得溜光滚圆的鹅卵石，听见有人喊‘出海市了!’海上劈面立起一片从来没见过的山峦，黑苍苍的，象水墨画一样。”
2)，“我不禁赞叹着说：‘你们的生活真象神仙啊!富足得很!’”
3)，“我轻轻地问：‘大夫来过了吗?’她说：‘来过了，给妈妈打了一针……她现在很好。’她又象安慰我似地说：‘你放心，大夫明早还要来的。’”
1)中喊声与幻景用虚声;2)的赞叹有气音成分;3)因是在病人睡着的环境中说话，弱而带虚音，接近耳语。
练习三、虚实对比练习
选一些短句子，如“我爱伟大的祖国”，练习时，第一遍用实声，第二遍用虚声;如此反复
训练声音沉稳有力的方法4、明与暗
一般朗诵多用较为明朗的声音，但要根据作品内容需要，明暗适宜。
提颧，口腔内音束冲击点较集中，靠前，声音明朗;气息深缓，两颊放松，音束冲击点较散，靠后，声音偏暗。切忌用捏挤嗓子或用上部共鸣的办法寻求声音的明朗。
练习一、明朗音练习
选内容明快的小段子，作轻松，明朗的声音练习。这是朗诵者使用最多的音，一定要妥为掌握。
下面是碧野的《天山景物记》的开始段：
“朋友，你到过天山吗?天山是我们祖国西北边疆的一条大山脉，连绵几千里，横亘准噶尔盆地和塔里木盆地之间，把广阔的新疆分为南北两半。远望天山，美丽多姿，那长年积雪高插云霄的峰，象集体起舞时的维吾尔族少女的珠冠，银光闪闪;那富于彩的连绵不断的山峦，象孔雀开屏，艳丽迷人。”
练习二、暗音练习
朗诵作品时，虽然多用明朗的声音，而暗声也是绝不可少的。比如朗读鲁迅先生的杂文《为了忘却纪念》，如果用明朗的声音，必然导致情趣迥异，面目全非;只有较暗的声音才可能体现出作品的内涵。可选用这篇杂文的第一段练习。
“我早已想写一点文字，来纪念几个青年作家。这并非为了别的，只因为两年以来，悲愤总时时来袭击我的心，至今没有停止，我很想借此算是竦身一摇，将悲哀摆脱，给自己轻松一下，
照直说，就是我倒要将他们忘却了。”
练习三、明暗对比练习
分别用明朗和较暗的声音读一个句子，体会它们所表达的情绪彩的区别。比如读“伟大的祖国，伟大的人民”这个句子，用明朗的声音容易体现开朗，欢快，赞颂的情感;用较暗的声音则容易体现深沉的感慨。
训练声音沉稳有力的方法5，刚与柔
声音要能刚能柔，刚柔相济。也就是说，刚与柔既是对立的两个侧面，又是你中有我，我中有你;要刚中有柔，柔中有刚，使声音柔韧而富于变化。既不能硬梆梆地僵直，也不能象没有骨头似的软绵绵，要知道“过刚则直，过柔则靡”的道理。
一般反映较重大政治事件及感情激越的稿件多是偏刚的声音，气息和口腔控制比较有力，一般胸声成分较多;而抒情性的生活气息较浓的及服务性的作品用声则较为柔和，气息和口腔的控制都比较和缓。
在一篇稿件中，刚柔也时有变化，那种不问稿件需要，一味地刚或柔的作法都是不恰当的。试朗读下面两段文章，就可以发现，第一段需要用偏刚的声音，特别表现在下面划线处;第二段则需要柔和的声音。
1).方志敏同志具有革命的眼力，他想得一点不错。在弥漫的年代里，无论环境怎样险恶，鲁迅先生一直把密信和文稿珍藏着。他清楚地知道，这是共产党人用鲜血写成的最后的报告，其中有着中国革命的经验和教训。直到一九三六年四月，鲁迅先生在他逝世前半年，才到了一个稳妥的渠道，把这些重要的文件迅速地转给了中国共产党中央委员会。
鲁迅先生不是中国共产党员，可是，在所有共产党员的心目中，他永远是一个能以生命相托的，最可信任的同志。
2).盼望着，盼望着：东风来了，春天的脚步近了。一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。
训练声音沉稳有力的方法6，厚与薄，粗与细
厚薄，粗细的含义有所区别，但在发声中，厚的声音往往与粗相连，薄的声音往往与细相连，
可以放在一组进行练习。
气息深，胸声强，声音厚;气息浅，胸声小，声音细薄。厚实的声音给人以深沉庄重的感觉，因而播新闻性及感情深沉的节目常用这种声音;较细薄的声音能给人以轻快感，但如果气息缺控制，声音容易飘浮，男声特别要注意这个问题。用降低舌根的办法可以取得粗厚的声音，但不符合嗓子卫生，除在人物语言造型中可以偶然一用外，通常朗诵时不宜如此使用;而且降低舌根，会使声音发闷。
可以采用感情深沉的诗词锻练声音的厚度;轻松活泼的知识小品等可以用来锻练声音的轻巧。比如
1)兵车行　杜甫
车辚辚，马萧萧，行人弓箭各在腰。爷娘妻子走相送，尘埃不见咸阳桥。牵衣顿足拦道哭，哭声直上干云霄。道旁过者问行人，行人但云点行频。或从十五北防河，便至四十西营田。去时里正与裹头，归来头白还戍边。边庭流血成海水，武皇开边意未已!君不闻汉家山东二百州，千村万落生荆杞。