第一天：西安—甘肃天水（宿天水）
7:00出发，沿G30连霍高速（原西宝高速）到天水麦积山风景区。330公里，约4小时30分钟到达，午餐后参观5A级景点麦积山风景区-麦积山石窟（门票70），下午17:00从景区赴天水市，60公里，约1小时车程，晚住宿甘肃天水市区。
麦积山石窟是麦积山风景名胜区重要景点，国家5A级旅游景区，麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。麦积山石窟属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库。麦积山位于甘肃省天水市东南约35公里处，是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。
东崖现存54个洞窟，西崖现存140个洞窟。由于麦积山山体为第三纪沙砾岩，石质结构松散，不易精雕细镂，故以精美的泥塑杜海涛微博小号著称于世，绝大部分泥塑彩妆。被雕塑家刘开渠誉为“东方雕塑陈列馆”。它的开凿年代，大部分学者认为始于后秦，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清历代都有不断地开凿和修缮，现存造像中以北朝造像原作居多。
第二天：天水-兰州（宿兰州）。
7:00早餐后出发，沿G30连霍高速赴兰州市，300公里，约4小时车程。12点到兰州后，中午兰州拉面，午餐后兰州市内参观黄河风情线以及白塔山公园，晚上可购买特产，宿兰州市区。
黄河风情，参观沿途点缀的平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲、西游记等众多精美的雕塑；并参观中山铁桥、白塔山公园、水车园等景点。在旅游旺季，可看到古老的皮筏摆渡，体验“吹牛皮，渡黄河”的古韵；也可乘坐橡皮艇在黄河上漂流。滨河路被誉为兰州的“外滩”，已成为老年人晨练和年青人浪漫的场所。外地游客来兰州旅游，必先到位滨河路观看沿途的雕塑及景。
第三天：兰州-西宁（宿西宁）
7:00早餐后出发，沿京藏、西塔高速到达西宁塔尔寺，250公里，3小时，参观5A级景区塔尔寺（门票80），寺内不让拍照。
中午13:00赶往互助县民俗村，参观民俗村、品尝当地小吃，观看当地民俗风情表演，最有
意思的是模拟当地人婚礼、喝青稞酒。下午18：00左右回到西宁，晚上在西宁有名的“大十字”街附近吃小吃。今天以放松为主，为明天游览日月山和青海湖做好准备。宿西宁。
塔尔寺位于青海省中国近代史纲要试题西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念怎么设置动态背景黄教三国英传三创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它坐落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的连花山坳中，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。
塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史，占地面积600余亩，寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上，殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。位于寺中心的大金瓦殿，绿墙金瓦，灿烂辉煌，是该寺的主建筑，它与小金瓦殿（护法神殿），大经堂，弥勒殿，释迦殿，依诂殿，文殊菩萨殿，大拉让宫（吉祥宫），四大经院（显宗经院，密宗经院，医明经院，十轮经院）和酥油花院，跳神舞院，活佛府邸，如来八塔，菩提塔，过门塔，时轮塔，僧舍等建筑形成了错落有致，布局严谨，风格独特，集汉藏技术于一体的宏伟建筑。殿内佛像造型生动优美，超然神圣。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史，文学，哲学，医
药，立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡，游人如潮。
塔尔寺是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，整座寺依山叠砌、蜿蜒起伏、错落有致、气势磅礴，寺内古树参天，佛塔林立，景壮丽非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。
土族民俗村位于青海省互助土族自治县县城所在地威远镇，距省会西宁市30公里。整个民俗村有100多户人家，500多人口，土族有自己的语言，能歌善舞。土族妇女心灵手巧，擅长刺绣。土族有自己的节日——安召纳顿节，每逢节日土族人民举行跳安召舞、玩轮子秋、赛马、唱花儿等活动。
土族有自己的文学艺术，故事众多，歌谣丰富、叙事诗、婚礼歌、宴席曲等各有韵味。土族妇女服饰以蓝、黑、黄、白、红五的各布料拼制而成，分别象蓝天、大地、丰收、吉祥、热情，因此，互助县又有"彩虹的故乡"之称。
第四天：西宁-日月山（3A景区）-青海湖-西宁（宿西宁）
全程约400公里。
7：00出发，走西宁城北的西倒高速，一个半小时后就到达日月山。这是当年文成公主进藏西去的标志性地点。当年为文成公主立的石碑，早就被风化成无字碑了，但文成公主为唐朝以及当时的藏文化所做的贡献，至今都被传颂着。
9：30分离开日月山，11点到达环5A级景区青海湖，进入环湖公路，沿途景很不错。这条路每年都会举办世界级的自行车赛，路况非常不错。路上会见到很多骑自行车环湖的游人，还有很多的牦牛。在这里开车一定要小心，因为这些牦牛会突然蹿上公路，你只能等它们过去再继续前进。到青海湖可乘坐电瓶车进入港口，环湖游艇的票价为40元。这个中国境内第一大内陆咸水湖，面积有4500平方公里。据说这里盛产的一种湟鱼极其鲜美，当然价格也不菲，有钱的话可以品尝一下。
12：30游湖结束，用午餐。
14：00前往青海湖西北部的鸟岛。
15：10到达青海湖鸟岛，风景很不错！这是游玩的重要景点。但现在那里的鸟已经不太多
了，鸟岛是鸟儿的乐园和天堂，也是青藏高原的一大奇观。近年来，这幽静美丽的鸟岛风光、奇特的水禽生活，吸引了无数游人前来观光。在鸟岛的南部是自然保护区，设有鸟岛管理站。鸟岛不足一平方公里的面积，在每年4月-7月中旬集中了十几万只不同种类的候鸟在此生息繁衍。鸟岛游玩时间约两、三个小时，回到西宁是晚上21：00。 于文华的老公是谁
第五天：西宁-宁夏中卫。
7:00早餐后前往4A级景区马步芳公馆（门票30元），游览1小时30分钟
马步芳公馆始建于1942年6月（民国31年），耗资3000万大洋，次年6月建成，为马步芳私邸，取名为“馨庐”。 在马公馆里许多建筑的墙面镶有玉石，故人们亦称为“玉石公馆”。公馆由多个院落和不同形式的房舍以及花园组成，各个院落的房舍布置有序，结构严谨。构成了统一和谐的整体。位于公馆南端的后花园栽种了名贵的花卉和树木，还有亭榭，著名的“晓泉”也在其内。
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