健身教练公共理论试题三
您的姓名： [填空题] *
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1. 蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％-----15％ [单选题]
蛋白质含量(正确答案)
蛋白质摄入量
人体生理状态
蛋白质分量
2. 在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（） [单选题]
便于锻炼者模仿学习
便于指导员观察(正确答案)
便于纠正错误动作
便于锻炼者到适合自己的角度
3. 完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（） [单选题]
运动量
运动强度
运动负荷
生理负荷(正确答案)
4. 常见的膝关节运动损伤有（） [单选题]
健身资格证
腕舟状骨骨折
股骨头缺血性坏死
前交叉韧带损伤(正确答案)
弹响髋
5. 碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（） [单选题]
氧(正确答案)
氦
氯
氟
6. 儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病 [单选题]
维生素E
维生素A
维生素D(正确答案)
维生素B
7. 人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（） [单选题]
30％--40％
40％--60％
50％--70％(正确答案)
60％--80％
8. 人体缺乏维生素A时，容易引发（） [单选题]
坏血病
夜盲症
干眼症(正确答案)
脱发
9. 根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（） [单选题]
技术等级制度
职业资格证书制度(正确答案)
准入制度
培训就业制度
10. 氨基酸是构成（）的基本单位 [单选题]
蛋白质(正确答案)
脂肪
有机物
无机盐
11. 小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（） [单选题]
问题取向应对
情绪取向应对
逃避应对(正确答案)
被动应对
12. 急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题 [单选题]
72小时
1周
24--48小时(正确答案)
1月
13. 间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％。低于（） [单选题]
110次/分
120次/分(正确答案)
130次/分
140次/分
14. 小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（） [单选题]
持续练习法
重复练习法(正确答案)
间歇练习法
变换练习法
15. 关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（） [单选题]
金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法
逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”(正确答案)
逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”
使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体动作的均衡性
16. 人体内最经济的供能物质是（） [单选题]
糖(正确答案)
脂肪
蛋白质
无机盐
17. 小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的 [单选题]
运动强度
运动负荷(正确答案)
运动效果
运动量
18. 保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是 [单选题]
首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地(正确答案)
首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地
首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地
首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地
19. 从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在 [单选题]
泛化阶段
分化阶段
泛化和分化阶段(正确答案)
动作定型阶段
20. 投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式 [单选题]
反应速度
动作速度
位移速度
加速度(正确答案)
21. 运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为 [单选题]