明星减肥成功的⽅法
  明星们保持⾝材是很重要的，那么明星们都有哪些保持⾝材的⽅法呢?明星们是怎样减肥的呢?今天，店铺为你带来了明星减肥成功的⽅法。
  明星减肥成功的技巧
  1、杨丞琳
  曾经为了减肥，试过⼀天只⼀顿饭，饿了就喝⽔和蕃茄汁，下午5点后也绝不进⾷，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。连吃素都嫌油的她还试过，⼲脆只喝流质的⽜奶，中午以后就不吃东西，有⼀次，勉强拿出晚餐，竟是⼀袋圣⼥蕃茄!
  2、蔡依林
  属于易胖体质的蔡依林，⼀直严格的控制饮⾷，数年如⼀⽇的⾷物都是⽔煮菜。刚出道时曾因为减肥过度，瘦到只得38公⽄，每⽇节⾷只吃1餐，虽然瘦⾝效果来得很快，却因此令健康指数急剧下降甚⾄响起警号。
  3、徐若瑄
  ⼀直以好⾝材⽰⼈的徐若瑄总给⼈⼀种天⽣丽质的感觉，不⽤可以雕琢就已经很完美。30岁之后还⼀副童颜不⽼的样⼦，⽇常很注重⾝体保养的她，每天都会在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦⾝霜，并加以按摩。
  4、⼩S
  性感⾝材绝对可以跻⾝前五名的⼩S⼀直是⽕辣闻名，除了⼀直以来教⼤家怎么瘦⾝外，⼩S爱跳舞也是众所周知的。跳舞除了能够锻炼⾝体的协调性外对于保持⾝材也有很好的效果。
  5、滨崎步
  每天早上都要吃很多，减肥最开始就是从早饭开始改，每天早上只喝鸡汤。不过这个汤也不简单，是她的母亲专门熬的，专门在⾼级超市购买的鸡⾁制作⽽成，滨崎步⾮常喜欢，甚⾄出国也会⽤保温杯装好带去。
  6、安室奈美惠
  如今安室的⾝材和从前没什么差别，依然曼妙有型，所不同的是多了⼏分妈妈的温柔和妩媚。她的减肥秘法就是坚持那种有⼀定强度的有氧运动，试低重量、多次数的肌⾁锻炼，有利于塑造很好的体形。
  7、萧亚轩
  ⼀直保持的健⾝习惯⼜注意⾷补的她，就算瘦也不会不健康。减肥不代表不能吃东西，⽽是要吃对东西，除了⼀般的蔬菜、⽔果，也可以多喝⽜奶。
  8、朱茵
空调制冷不好的原因  ⾝材玲珑的朱茵⽇常饮⾷上都很注意，她认为每⼀种⾷物都有其营养素，如果不吃，有可能会缺少某种维⽣素，⽽⾝体本来就需要那种物质，所以应该每种有益的⾷物都吃。但不要吃得太过量，当然最主要的⼀点是切勿多吃零⾷。
  9、钟欣桐毕业生骂翟天临
  阿娇⼀直积极地运动，在健⾝俱乐部、舞蹈房、家⾥⾯都有她运动的⾝影。或许正是运动让她度过了难关，同时⼜收获了苗条⾝材。喜欢并能擅长⼀项运动，并且从中得到愉快感。
  10、Hebe⽥馥甄
  为了解决⾃⼰粗壮的⼩腿，每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与⾝体成90度⾓，长期下来，就能拥有⼀双美美的腿。⽇常还会配合含红花素成分的局部瘦⾝产品进⾏按摩，效果更明显。
  明星减肥成功的经验
  NO.1 张国⽴：为拍戏喝“苦矿泉”，体重下降24⽄
  ⽇前，电影《1942》剧组在采访中谈到剧中⾓⾊，诸位演员纷纷表⽰喝“苦矿泉”以达到减肥的效果。其中效果最佳的是张国⽴，在短短五个⽉的拍摄时间⾥，体重下降了24⽄。“苦矿泉”全名“萨奇苦味矿泉
⽔”，是⼀款产于捷克的养⽣保健⽔，⽬前国内只有⼀家叫做萨奇⽔庄的国际名⽔机构提供。记者了解到，萨奇苦味矿泉⽔单瓶售价198元，对调理便秘、减肥效果明显，颇受演艺界和企业界的⼈青睐。明星减肥本不稀奇，但是男明星减肥效果如此明显很是少见，记者将张国⽴排在第⼀位。
  NO.2 胡杏⼉：体重骤减得益于极速瘦⾝餐单
山东大鼓  为拍摄电视剧《肥⽥喜事》⽽增肥演出的胡杏⼉，体重⼀度由110磅飙升⾄152磅，胀爆⾝材顿成坊间热话。拍戏后期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。胡杏⼉减肥成功，得益于⼀份极速瘦⾝餐单，这份餐单在互联⽹上流传甚⼴，将早餐、午餐、晚餐严格要求控制，前三周餐餐不同，有营养师专门搭配，同时配合⼀系列辅助纤体疗程，胡杏⼉减肥成功。
  NO.3 海蒂·；克拉姆：每天拍照，减肥秒招
  《欲望都市》中出演⼥配⾓的海蒂·；克拉姆实际上是超级名模，拥有傲⼈魔⿁⾝材，⼀直是很多⼥⼈羡慕的对象。海蒂·；克拉姆⽣完孩⼦还保持着⽕辣的妖娆⾝材，可是2009年她的⾝材却突然⾛样，让⼈⼤跌眼镜。不过近⽇她登上《GQ》杂志封⾯，再度展⽰她失⽽复得的⽕辣⾝材。海蒂·；克拉姆是如何减肥成功的呢?秘诀就是每个星期她都⾚⾝裸体地站在照相机前⾯为⾃⼰拍照，便于及时跟踪⾝体变化的轨迹，及时调整饮⾷以控制体重增减。
  NO.4 珍妮·；杰克逊：锻炼+饮⾷节制，减肥之后引轰动
钟丽缇演过的电影  珍妮·；杰克逊，美国流⾏乐坛最著名的歌星之⼀。2006年，珍妮·；杰克逊取得了显著的减肥成果，引起了世⼈的⼴泛关注。她减肥的秘诀是：锻炼+饮⾷节制。在⽇常⽣活中，她的锻炼⽇程安排得满满当当，并且还聘请了⼀位私⼈营养师来指导她的饮⾷：每天，她都要有2-3顿家常稀饭，⾥⾯含有肌体所需的各种营养成分。随着减肥进程的不断推进，她的⾷谱⾥⾯⼜添加了⼀些蔬菜、浆果以及冷冻⽔果等。
  减肥成功的⼗⼤⼥星
  范冰冰
  范冰冰出道时本来就不是⼀个苗条的⼥孩⼦，但现在的她颜值可以说娱乐圈中没⼏个⼈能及，想必
其中⼀定下了不少功夫。我们的⼥神之前可是⼀个普通的不能再普通的⼥孩，体型偏胖，腿⼜很粗，和现在相⽐当然是天差地别。很多⼈质疑范冰冰做过整容，说她的眼睛和出道之前相⽐⼤了很多，但其实那是因为她瘦了，脸上多余的脂肪没有了，整个脸变⼩了很多，眼睛⾃然看起来⼤了很多。瘦⾝真的能提升⼀个⼈的颜值吗?看来是真的呢!
  蔡依林
  说起蔡依林，⼤部分⼈对她的印象就是娇⼩的舞娘形象，那么⼩的⾝材竟然能爆发那么⼤的⼒量，真是让⼈敬佩。但其实蔡依林出道之初，可不瘦哦。那时的她整个脸是扁的，这对刚开始发展⾃⼰事业的⼥星来说⼗分不利。于是她拼命减肥，才有了现在精致的脸蛋。蔡依林也有她⾃⼰的减肥秘籍，那就是猛摇“呼啦圈”，⼀边看电视⼀边摇呼啦圈，即便连续摇半个⼩时也不会掉落。她更爆料⾃⼰常泡酵母茶来喝，可以保持⾝体新陈代谢通畅。当然⾝为娱乐圈的舞林⾼⼿，经常跳舞运动也为她保持好⾝材助攻不少!
  胡杏⼉
  胡杏⼉也有⼀段不堪回⾸的肥胖时期，不过却是因为要拍戏⽽疯狂增肥。⼤家看《肥⽥喜事》⾥⾝材滚圆的何美⽥，就知道那时的胡杏⼉有多胖了!为了能够接拍这部剧，⾹港TVB⼥艺⼈胡杏⼉在三个⽉内⾜⾜增肥了21公⽄，体重超过75公⽄。看来，⼥演员也不容易，要经常根据⾓⾊改变⾃⼰的⾝材。
不过，当时那么胖的胡杏⼉是如何瘦⾝成功的呢?原来是她⾃⼰准备了⼀套减肥⾷谱，她提倡减肥要健康，避免饿过头。还有就是她⾃创瘦⾝操，反复练习。
上古卷轴5扒窃  周迅
  不⽤怀疑，周迅原来也没有那么瘦的。刚出道的时候她也是圆乎乎的婴⼉肥，⽓质也⽐较乡⼟。接的⾓⾊也和那时她的⾝材相呼应。看看现在的她演的都是什么绝代妖艳的九霄美狐啊，就知道她成功甩掉婴⼉肥了。整个⼈的⽓质也由此提升了，那种妖媚，那种性感随之⽽来。她在⼀次采访中透露了⾃⼰的瘦⾝⽅法：“最好⼀个⽉只吃粮⾷和蔬菜，别碰⾁。下个⽉，就只吃⾁和蔬菜，别碰粮⾷。是⼀滴⽶都不许沾哦，可有效果了”。
  许茹芸
  刚出道时的许茹芸，有⼀张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎⽛，其实蛮可爱的，但是，还是不够漂亮。再度复出时，许茹芸可谓摇⾝⼀变成窈窕温婉的⼥⼦。仔细观察就能发现，原来的圆脸如今变成了货真价实的⼩尖脸。这可多亏减肥成功带来的效果。许茹芸坦⾔，⾃⼰从⼩就是个喜欢研究减肥的臭美⼩姑娘。她害怕吃对胃太⼤负担的⾷物，⾃⼰就研究了⼀道⾷物叫“蔬菜番茄酱拌⾯”，既美味⼜不会增加脂肪，⼀举两得。
  芙蓉
  凡是看过芙蓉减肥前后照⽚对⽐的⼈，⽆⼀不⼤呼“伤不起”。过去⼈们只看到芙蓉满⾝的赘⾁，以及那做作得让⼈恶⼼的S型造型。如今芙蓉让我们看到了她的努⼒，也让我们看到了让⼈⽿⽬⼀新的她。减肥成功也为她的事业带来了新契机，经常被各⼤公司邀请参加商业活动，她也会在⾃⼰的微博上晒出最新写真照⽚。重点是整个⼈都⾃信起来了。现在的她出场费在⼗五万元⼈民币以上。堪称娱乐圈中减肥成功的经典案例。
  何洁
  获得超⼥第四名的何洁在刚参加⽐赛的时候，形象毫不出众，就是⼀个⼩胖妞嘛。成名以后，⾃然要减减肥，不然怎对得起喜欢她的观众呢?减肥成功后的她，活脱脱⼀个⼤美⼈啊。通过照⽚对⽐不难发现，原来的⽔桶腰，⼤肚⼦早就不见了。取⽽代之的是⼀个脸上绽放笑容，青春靓丽的形象呈现在我们⾯前。这也为她今后的演艺事业打下了⼀个⾮常好的基础。毕竟⼈在圈内混，颜值很重要!
  孙悦
  说起《祝你平安》，⼤家就会⾃然⽽然地想起歌⼿孙悦。当年这⾸歌可是唱红了中国的半边天呐。不过，刚出道时，孙悦明显的粗⼿臂，⽔桶腰，和出道后⽔蛇般的腰⾝，纤细的⼿臂⼤相径庭。我们不得不惊叹孙悦如此靓丽变化。减肥后的孙悦就如⼀条美⼈鱼，观众再也看不见她刚出道前有些臃肿的⾝段了。好听的歌曲加上曼妙的⾝材，从听觉和视觉上都可以称得上享受了。
  郑欣宜一句话赞美油菜花
  作为“肥”沈殿霞的⼥⼉，郑欣宜的体重⼀度达到了103公⽄。看来肥胖真的有⼀些遗传因素。据郑欣宜⾃⼰透露，⾃⼰在⼀年之内减掉了接近40公⽄的体重。真是⼀个可怕的数字。其秘诀主要是节⾷与减肥茶双管齐下。油炸⾷品全部列⼊“⿊名单”。此外，她还推出《我的减肥⽇记》⼤卖⼗五万本，成为肥⼈偶像。⽽从减肥⽇记开始，欣宜也成为港媒跟踪的猎物，她的体重都是媒体的焦点与话题所在。
  陈妍希
  凭借电影“那些年”⼀炮⽽红的⼥演员陈妍希饰演的“⼩龙⼥”被炮轰为史上最丑版的“⼩龙⼥”。其实，陈妍希的五官不赖，就是胖了点。整个脸就像⼀个包⼦⼀样，⽹友调侃姑姑去代⾔⼩笼包⽣意肯定红⽕。在那么多负⾯评论下，陈妍希也意识到了⾃⼰的问题。表⽰会努⼒减肥，更在微博上透露⾃⼰⼀个⽉瘦了⼗⽄。减肥后的陈妍希虽然脸上还是有点胖，但下巴确实尖了不少。许多⽹友还向她请教减肥⽅法。姑姑为了减肥也是挺拼的。