红心、白心火龙果通便效果大pk
在众多水果中，火龙果堪称“通便小能手”。
这要得益于它丰富的膳食纤维：每100g红心火龙果含2.2g膳食纤维，而白心火龙果含2.8g。而每100克香蕉含膳食纤维1.2克，在水果中只能处于中等水平。火龙果秒杀香蕉！
为什么红心火龙果比白心火龙果甜
细心的朋友可能会发现，在膳食纤维含量上，白火龙果更胜一筹。所以，如果你想要通便效果更强，可以选择白心的。
当然，红心火龙果含糖量更高，吃起来甜甜的，喜欢甜食的朋友，也可以选择红心的。
小提醒：火龙果虽然美味，但别贪多。一个中等大小的火龙果（300克左右），热量就顶一碗米饭（红心更高），尤其是糖尿病患者，更要少吃。