血脂高不高,看脚就知道,若出现4个“异常”,尽快查脑CT
随着生活水平不断地提高,吃喝都得到了很大的满足,但也正是因为吃喝不愁的现状,同时也引发了出了一系列的疾病,高血脂就是其中的一种,而且越来越多的年轻人也都患上了高血脂。
在大家对高血脂了解不多时,也不知道怎样去看自己是否有高血脂的症状,就可以多注意注意
我们的脚部。
血脂高不高,看脚就知道,若出现4个“异常”,尽快查脑CT
1.脚指甲颜异常
健康的脚指甲应该是淡粉且甲面光滑,如果发现脚指甲颜是淡紫,就说明血液太浓了而导致血液流速比较慢,当新鲜的血液不能及时来到脚指,那么指甲就会因为缺血而变成淡紫。
2.伤口不容易愈合
脚抽筋怎么办血脂升高之后,脚部的血液循环就不能正常地运行,随着血脂的不断升高,血液流动的速度就会越来越慢,伤口处就会因为缺血而不容易愈合,出现溃烂。如果出现这种情况时,就好注意血脂了。
3.经常脚麻
在坐着或者睡觉时,经常出现双脚发麻时,就要注意是不是血脂升高了,血脂过高,脚部就会出现发麻的情况。
4.脚经常抽筋
腿脚抽筋,大部分人都认为需要补钙了,其实血脂升高之后,也会导致脚经常抽筋。如果脚部出现经常抽筋的时候,就要注意了。
日常少做3件事,预防血脂升高
1.经常熬夜
熬夜成了现在大部分人的现状,但是熬夜对身体造成的伤害是非常大的,就包括会使血脂升高,还会影响脂肪代谢功能,因此,生活中,我们要养成早睡的好习惯。
2.抽烟喝酒
经常抽烟、喝酒的人,血脂也很容易升高,吸烟人的油三酯水平要比不吸烟人高出10%—15%,更容易患上高血脂。
3.暴饮暴食
心情不好的人,大都喜欢暴饮暴食,但是经常暴饮暴食,就会使热量不能及时地消耗掉,热量在体内堆积过多,就会使血脂容易升高。
调节血脂,养护血管,做好三件事
做好三件事
1.规律运动
久坐不动也会使血脂升高,不利于血管的健康,每周不少于4次,每次运动30分钟,可以有助于加速血压循环,促进血管内的代谢物质排出,保证脂质可以正常代谢,保持血管的弹性。
2.保持心情愉快
人在经常处于一些不良情绪中的时候,对血管是十分不利的,所以想要保护血管健康,保持心情的愉快很重要。要学会去释放自己的情绪。
3.清淡饮食
在饮食上尽量要以清淡和容易消化为主,避免吃一些油腻和刺激性的食物,多吃一些绿蔬菜,像绿叶的白菜、油菜、菠菜,深的紫甘蓝、茄子、等都是很好的选择。