歪果仁这么看：脚疼的14个原因，以及如何缓解疼痛！
我们的脚是整个身体的基础，他们为我们提供良好的服务，通过一些估计，平均寿命约110,000英里，有26个骨头，33个关节，以及超过100个肌腱，肌肉和韧带的网络，这些惊人复杂的结构可能会出错。
什么原因引起足部疼痛？
1、足跟痛：足底筋膜炎
根据美国整形外科医师学会（AAOS）的数据，足跟疼痛是影响足部最常见的问题，足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见原因。如果你早上起床时采取的第一步感觉就像脚跟下的剧烈疼痛，你可能患有足底筋膜炎或足底筋膜发炎。
“足底筋膜炎会因脚部和小腿肌肉紧张而加剧”Sutera博士说，因此，全天多次伸展你的跟腱和小腿肌肉。减少炎症的方法包括休息（避免使疼痛加剧的活动），非甾体类抗炎药（NSAIDs），冰敷和按摩（长时间穿过你的足弓，最好是在洗澡或淋浴后）。
穿着具有良好足弓支撑的鞋子（甚至是拖鞋）也是关键，因为支撑足弓会使筋膜产生张力。人字拖，芭蕾舞平底鞋，赤脚走路都是不行的。
你的体重和步态也可能起作用：在一项研究中，患有慢性足底筋膜炎的人患肥胖的可能性是其三倍，并且使足部向内滚动的可能性几乎是正常情况的四倍，因此考虑使用矫形器来减轻压力。
2、脚跟痛：脚跟刺
脚跟骨刺是从脚跟底部或脚跟后部突出的额外骨骼的生长。它通常与足底筋膜炎一起发生，具有相似的症状（足底后部的剧烈疼痛），并对相同的有反应。事实上，脚跟骨刺并不一定会引起足跟痛，根据AAOS研究，虽然十分之一的人拥有它们，但是20个脚跟骨刺中只有一个经历过脚痛。
Sutera博士说，虽然脚后跟刺激本身可能不会疼，但这些尖锐的钙化会引起周围组织的刺激，包括足底筋膜附着在足跟骨上的位置。足跟骨刺的常见原因是足跟根部的重复性创伤，
肥胖，鞋子不合适或遗传。是休息，用NSAIDs疼痛，冰敷和拉伸，并纠正鞋垫的生物力学问题。
3、足底痛：足底疣
感觉你的鞋子里有鹅卵石？检查脚底是否有跖疣。足底疣是由多种形式的人乳头瘤病毒（HPV）中的一种引起的皮肤感染引起的。但与其他类型的疣不同，足底品种不会向外生长;
相反，来自行走和站立的压力使它们长入皮肤，在脚底产生疼痛和压痛。您可能只会发生一个疣，或者它们可能发生在一个簇中（称为马赛克疣）。因为它们平坦而坚韧，很容易将跖疣混淆为老茧。疣更容易产生黑种子点，这是干血的小区域。
足底疣可以在没有的情况下消失，但可能需要数年时间。它们不会造成严重的健康威胁，但它们会引起不适和疼痛，因此您可能希望加快它们的离开速度。非处方剥离药物或贴剂含有水杨酸以逐渐溶解疣的死细胞。
如果在家庭中没有改善，可以尝试使用液氮将其冷冻或焚烧，刮擦，切割或剃掉。
4、脚底疼痛：老茧
这些厚而硬的皮肤随着时间的推移形成，作为身体正常保护的一部分，可防止长时间的摩擦或压力积聚有助于保护下面的皮肤。（老茧不要与水泡混淆，水泡内部有水状液体，往往发展得更快。）
当脚上出现老茧时，它们通常位于下侧（鞋底），通常位于球或脚跟上，站立或行走时会感到疼痛。不合身的鞋子往往是罪魁祸首，但步态问题会产生过大的压力，导致皮肤变厚。
为了愈伤组织，纽约市皮肤科医生Sejal Shah医学博士建议使用浮石轻轻去除沐浴后死皮的堆积。然后每天两次使用含有水杨酸，尿素或乳酸铵的保湿霜到该区域，逐渐软化坚韧的皮肤。
“尽量避免任何可能导致老茧的重复动作”Shah博士建议，他还建议使用缓冲垫来保护老茧免受进一步刺激，将一块鼹鼠皮切成两个半月形，并将它们放在愈伤组织周围。
5、脚趾疼痛：拇囊炎
与许多感觉但未见到的足部问题不同，它很容易发现拇趾囊肿，这是在大脚趾底部形成的骨质突起。拇趾囊肿是由影响您行走方式的错误足部力学引起的：多年的异常运动和大脚趾关节的压力迫使大脚趾向第二脚趾倾斜。随着骨骼逐渐脱离对齐，出现了明显的凹凸。有一定脚型的人 - 平足，低矮的弓形或向内滚动的脚 - 最有可能形成拇囊炎。由于你的脚的机械结构经常被遗传，拇囊炎往往在家庭中运行。
脚抽筋怎么办
大脚趾关节在走路时承受了很大的体重，因此未经的拇囊炎会导致严重且持续的疼痛。围绕关节的充满液体的囊也可能发炎，使问题复杂化。症状主要发生在你穿着脚趾的鞋子（想想狭窄，尖尖的鞋子或高跟鞋）时，这可以解释为什么美国足病医学协会说女性发展拇
囊炎的可能性是男性的九倍。为了减轻疼痛，选择宽脚趾鞋和两英寸或更低的鞋跟。放置在拇囊炎上的凝胶垫可缓冲该区域并减轻疼痛。同样有用的是冰，NSAIDs，并避免引起疼痛的活动，包括长时间站立。