“女子伤春，男子悲秋”，春秋季是抑郁高发时节，我们应该如何去理解和预防呢？
近年来，随着社会经济的发展，生活节奏加快，工作压力增加，情感冲击加大，造成抑郁症发病率逐年增高。据统计，目前抑郁症已成为全球第二大导致全球疾病负担的疾病之一。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
“女子伤春，男子悲秋”，春秋季是抑郁高发时节，我们应该如何去理解和预防呢？
陆机《文赋》曰:“遵四时以叹逝，瞻万物而思纷；悲落叶于劲秋，喜柔条于芳春。”古人从春荣秋衰的自然现象中，感悟到时间的流动、生命的有限。
春华，喻少年；秋晖，喻老成也。”秋天“萧瑟兮草木摇落而变衰”，所以年轻人易伤春，老年人则易悲秋。
《淮南子·谬称训》说:“春，女思。秋，士悲，而知物化矣。”以春配女，秋配男。对于古代女子来说，追求美好的爱情、幸福的婚姻，崇尚早婚早育，所以女子对于青春有种紧迫感，红颜难驻。
对于古代男子，如果到了中晚年，仍然壮志未酬，回首平生，就会百感交集，悲愤难耐，如秋之衰败零落。
采天地之灵气，乾道成男；坤道成女。中医认为，女子属阴，易与春天之阳气升发相感。春天，积蓄一冬的能量开始升发。
女子为坤，“坤，厚德载物、包容积蓄，下行。”
所以女性包容积蓄能力更强，积蓄愈强，则升腾之欲愈强，其身体本能之躁动若不得舒畅，于是乎，伤春！
男性名字男子属阳，与秋冬阴气相感，其为肃杀之象，若秋无果实，易悲从中生。
男子为乾，“乾，自强不息、昂扬不止，上行。”
男性身体的升腾昂扬之势更强，在夏天消耗越多，越难以阻挡对生命力衰减产生的悲切之感，有征服之心而无征服之力，于是乎，悲秋！
“女子伤春，男子悲秋”在中医看来都归属于情志病。一般而言，女子在春天容易忧郁和情志不舒，反应在肝肾；男子秋天容易悲伤、焦虑或烦躁，反应在心肺。对于此种情况，古人采取了对应的方式缓解。
对于男子，在秋天的时候征兵，男子以建功立业来化解他们的悲情；或者在秋天的时候给男子订婚。古人订婚送给女子的聘礼是用白茅包着的大雁，通过射下的大雁体现男子有力气（肺气足、肾气足）、有眼力（肝血旺）。其打仗和订婚也是为了平息他们身上的肃杀之气，让其明确社会职能及责任感。
当男子订婚，他的不平之“气”得到平复，安心劳作，顺应天气收藏，当盛大的年终祭祀结束后，便可以利用冬闲来举办婚礼，顺利的话，来年新娘可以怀上宝宝，既治了女子“伤春”，又治了男子“悲秋”。
在现代社会，郁闷是导致诸多疾患及原因，对物质的追求不满足、对生活状态的不适应、感情生活不愉悦等等原因，郁闷久了，身体的失调，肝气不舒，火气郁积在体内，很多的病症就出现了。
悲字是由非和心组成。悲的意思就是遭受违背心愿的事情以后人的心理感受，他就是违心、不顺心的感觉，到了一定程度，也就是相互违背，背道而驰到了一定阶段，就会出现分离。因此的第二层意思就是分离时人的情绪、情感，最终结果是分裂、断绝，而悲到了极点就是心碎，也就是撕心裂肺，肝肠寸断。忧愁使人气结，而悲伤则使人气血不畅。
每到秋天，总有一些人会感到莫名其妙的伤感，有的会向隅而泣，默默流泪，有的则号陶大哭，通宵达旦。从古至今，也有不少诗词中流露出了悲伤、悲痛的情绪。
在《红楼梦》第四十五回中，林黛玉就在秋分时节又犯了咳嗽病，一天比一天重。一天傍晚，突然变天，淅淅沥沥地下起雨来。她拿起一本《乐府杂稿》来读，看了《秋闺怨》、《别离怨》之类的诗，心有所感，写下了《秋窗风雨夕》：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉……”在这首二十句的诗里，林黛玉用了十五个“秋”字。
产生了悲的情绪，该怎样呢?悲的方法，当然是得偿所愿，其次就是修补破碎的心，招回失落的魂魄。这不是文学的词汇修饰，而是实实在在的中医的原则和方法。
修补心，包括心包的药物，就是被称为“血肉有情之品”的动物药，比如阿胶、鹿角、鳖甲、龟板胶等等，加上修补出血损伤的三七、乌贼骨等一般在外伤时才用的药物。如果能辅助艾灸神阙，温暖下焦，鼓舞元气，也可修复黯然神伤。
失之于爱，得之于艾。而点按膻中两侧，胸骨正中与肋骨夹角处的神封、灵墟、神藏穴，也有助于悲情释放，驱除邪气，收摄回归心神。
逍遥散，中医名方，最早出现在宋代《太平惠民和剂局方》，它是活络肝气，疏肝效果一流的中医名方，这名字的意思就是吃了药，肝气活泼畅通，心情也随之开朗起来，烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。该方由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、生姜、薄荷、炙甘草组成，主治肝郁血虚脾弱证。用于两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或妇人月经不调，乳房胀痛，脉弦而虚者。对于恶性循环的三角形，所谓：肝郁——脾虚——血虚——肝郁，被逍遥散这个方子全部给拆解了。
另外，小编推荐首曲子，静坐+音乐，静为阴，静可以收敛心神，这是釜底抽薪的方法，把心神收敛，不让它去参与郁闷的思考，加上音乐的调理脏腑的作用，起到疏解郁闷的效果。
《平沙落雁》的曲调悠扬流畅，乐曲以舒缓的节奏和清丽的泛音开始，描绘了秋江上宁静而苍茫的黄昏暮；然後旋律一转而为活泼灵动，点缀以雁鸣叫呼应的音型，充满了生机和欢跃；最後又复归於和谐恬静的旋律中。
平沙落雁龚一 - 第一禅
漠漠秋云起，稍稍夜寒生。
静听空山语，轻拂心尘落。
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