如何让你的身体达到最佳的pH平衡？
适当的pH平衡对您的健康至关重要。
没有疾病可以在平衡的pH值的身体中存活。
但什么是平衡的pH值？它并不意味着pH值为7.0就是平衡，这是不平衡的，这只是中性的。
平衡意味着您在酸度和碱度之间取得适当的平衡。你的身体可以很容易地保持这种平衡，但是如果你吃了大量的某些类型的食物，可能会发生pH中断。
如前所述，pH值为7是中性的，不是平衡的。这意味着你的酸度和碱度相等，这样对身体没有好处。你的身体组织应该有约7.365的pH值，你的胃约2，你的尿液在6.4-6.8之间。
总的来说，你的身体需要倾向于碱度才能达到良好的pH值。
为什么呢？
我们先看看具有良好pH值的这些优点：
1.预防某些类型的心脏病
2.防止尿液中形成钙
3.预防肾结石和其他肾脏疾病
4.防止发炎
5.帮助维持适当的骨密度
6.降低患糖尿病的风险
7.防止肌肉痉挛
8.有助于预防维生素D缺乏症
9.减少腰痛
1.
2.
3.
4.//如何让您的身体达到最佳的pH平衡？//
1.尽量少吃酸性食物
下面是pH值为酸性的食物清单：
1.加工食品，如肉类，热狗，火腿，腌制肉类等。
2.高钠含量的食物，如许多垃圾食品和方便面
3.添加糖，特别是在许多果汁中添加
4.加工过的谷物和小麦
5.传统肉类包括牛肉，鸡肉和猪肉
6.油炸食品包括炸薯条
7.牛奶和奶制品
8.花生和其他谷物
9.任何形式的
10.精制白米饭，面包
你可能会说这几乎就是你喜欢吃的所有东西。但这个列表并不是说你需要完全避免食用它们 ，关键是适度的食用。
2.保持碱性饮食
碱性饮食包括许多绿蔬菜和水果。但不仅仅是普通的绿蔬菜和水果，更好的是有机蔬菜和水果。为什么？因为有机水果和蔬菜含有更多的矿物质，因此与非有机水果和蔬菜相比更具碱性。
哪些蔬菜是碱性的
碱性食物的列表：
1.绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝，菠菜，甜菜，西兰花等
2.萝卜，西红柿，黄瓜，牛至，大蒜，姜，卷心菜，芦笋和西葫芦等非淀粉类蔬菜
3.蘑菇，市场上大多数种类
4.健康的非饱和脂肪，椰子油，初榨橄榄油，鱼油，无油蛋
5.淀粉植物，如土豆，萝卜和甜菜
6.植物蛋白质如杏仁和豆类
7.大多数水果，甚至是酸味的水果。它们不会在体内产生酸性。如柑橘，葡萄柚甚至西红柿。
8.苹果醋
∙
∙
3.喝碱性水
这是一个简单易行的做法。
碱性水只是具有高碱度的水。它应该具有9至11之间的pH值。市场上供应的水不是碱性的，因为它只具有6-8的pH值，包括pH值为7的蒸馏水。经过过滤的水是略微酸性的，特别是那些经历过反渗透的水。
你应该做的是在你的水中加入一滴小苏打。小苏打将使你的水变成碱性。
4.减少接触药物和毒素
有许多外部因素会影响身体完美的酸碱度平衡。这可能包括但不限于酒精，，阿片类药物，镇静剂，非甾体类抗炎药甚至阿司匹林。避免食用这些药物以及食物会降低你的身体酸度。
当然，由于健康问题，您可能会服用这些药物和化学品。因此，不要仅仅是为了降低身体酸度而停止服用它们。服用前最好咨询医生。
忠告
永远记住，人体最健康的pH值是碱性而不是酸性。
你的身体酸度过高，也称为酸中毒，可能是由于饮食不当，压力大，肠道健康状况不佳，某些药物，肾功能衰竭和一般不健康的生活方式造成的。
END
温馨提示
我们的内容旨在为读者提供食物的科学营养以及前沿医学的信息，并不构成医疗咨询，如需进一步的医疗帮助，请咨询经过认证的医疗专业人员。
▼