1、用洋葱，芥末等催泪
平时做饭，一切洋葱，就会忍不住落泪，当然还有芥末，辣椒等，吃到嘴里也会泪流满面。这个办法简单实用，百试不爽。
2、用悲伤的事调动情绪
每个人心中，都在隐秘的角落里，住着一段不愿触及的东西，或是因为一个人，或是因为一件事觉得自己很憋屈，想起它，就会让自己置身于悲伤中。想要快速流出眼泪，就去想，这样就能调动情绪。眼泪也是一种宣泄，是回味，是愧疚，也是缅怀。
3、想象悲惨的情节
当你的人生没有很伤心的事情时，你可以把自己置身到一个角中，就像演员，演戏不可能用辣椒催泪。想要快速哭出来，就把自己陷入一个悲惨世界里。其实就是用想象置换人生，这样也能快速哭出来。
4、听悲伤歌曲
有些歌曲，特别伤感，歌词里不是生离死别就是关于爱情，分手等一些悲催的事情。歌声里有故事，也有事故，尤其是那些“初闻不知曲中意，再闻已是曲终人“的人们，很容易引起共鸣。眼泪就会不请自来。
悲伤歌曲5、刺激感官
首先要到哭的感觉，让自己的鼻子发酸，方法就像是做气功的意念引导一样，把意识集中在两目之间的鼻梁，这样你的鼻子就会发酸。接着抽动喉部，注意，这个时候不要催促自己快一点哭出来，而恰恰相反，要提醒自己“不要哭出来”，相反相成，效果要好得多。
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