⽜油果油的功效与作⽤及⾷⽤⽅法
  ⽜油果是⼀种很常见的⽔果，也是近⼏年才开始流⾏的，⾷⽤⽜油果能够为我们的⾝体带来很多的功效，它对于抵抗衰⽼有很好的效果：
  ⽜油果的功效
  1、抗氧抗衰⽼
  ⽜油果是⼀种很有营养的⾷物，它本⾝含有丰富的⽢油酸、蛋⽩质及维他命，吃起来润⽽不腻，是天然的抗氧衰⽼剂，⽜油果不但可以帮助我们软化和滋润⽪肤，还能收细⽑孔，并且它可以让我们的⽪肤表⾯可以形成乳状隔离层。
  ⽜油果含有丰富的营养物质，它含有的物质可以帮助我们有效抵御阳光照射，防⽌晒⿊晒伤。我们要知道它的果仁中含有的物质丰富，我们可以在果仁中是⾥提取的⽜油果油营养丰富，像是可以提取出⼈体需要的维⽣素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸。
  2、丰胸
  很多⼈应该不知道，其实⽜油果是可以帮助我们丰胸的，⽜油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质
能够帮助我们增加胸部组织弹性;⽜油果中含有丰富的维⽣素A，这个物质能促进⼥性荷尔蒙分泌，维⽣素C能防⽌胸部变形。
  3、保护肝脏
  经研究发现，⽜油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这⼀发现将有助于⼈们发明新的药物，⽤于肝脏疾病。
  4、美容
  ⽜油果果⾁与⼈体⽪肤亲和性好，极易被⽪肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维⽣素E及胡萝⼘素等，因⽽具有良好的护肤、防晒与保健作⽤。
  5、缓解糖尿病症
  油梨果⾁含糖率极低，为⾹蕉含糖率的1/5，是糖尿病⼈难得的⾼脂低糖⾷品。⽽⽤果⽪泡⽔饮⽤，对糖尿病有缓解作⽤。
  6、保护⼦宫健康
  因为⽜油果长的很像⼦宫，能够保护⼥性的⼦宫和⼦宫颈健康。⼥性每星期吃⼀个⽜油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产⽣的多余体重，防⽌宫颈癌。
  ⽜油果的吃法：
  直接吃
  将⽜油果对切开两半，将果核去掉，直接⽤勺⼦挖着吃，或者是去掉果核和果⽪，切成块状吃，既有营养吃法还简单。
  拌糖吃
  这个⽅法适合喜欢甜味道的⼈，⽐如⼩孩⼦，⽜油果清洗⼀下，果核去掉，将果⾁挖出
来捣碎，加⼀点点⽩砂糖搅拌均匀吃。
  拌上蜂蜜做夹⼼
  ⽜油果的果⾁挖出来，拌上⼀勺⼦蜂蜜搅拌好，放在⾯包中做夹⼼，味道好营养⾼。
  做沙拉
  这个很适合⼥性吃的，⽜油果的果⾁挖出来切成块，加上⾃⼰喜欢的蔬菜与⽔果，挤上⼀点番茄酱或者沙拉酱做沙拉是很好的。
牛油果的吃法  什么⼈不适吃⽜油果
  1、减肥⼈
  ⽜油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋⽩质，属于⾼能量⾷物，减肥时期的⼈不适合多吃，以免能量摄⼊过多，引起肥胖。
  2、过敏⼈
  ⽜油果中含有⼤量的蛋⽩质，其中部分属于异体蛋⽩，有致过敏的可能，因此，过敏性体质的⼈不适合吃，⽽6岁以下的⼩孩也不适合多吃，避免出现过敏。
  3、肠胃不适者
  肠胃功能不佳者。⽜油果含有丰富的蛋⽩质和脂肪酸，都不是很好消化吸收的成分，因此，胃肠功能⽋佳的⼈不适合多吃⽜油果，以免增加胃肠负荷，出现腹泻、腹痛等症。
  以上就是⽜油果油的功效与作⽤及⾷⽤⽅法的相关介绍了，希望可以帮到你!另外，喜欢吃⽜油果的朋友需要注意：⽜油果中含有很多的抗氧化性的成分，在切开之后会很快的氧化变⾊，因此，⽜油果在打开之后需在两⼩时内⾷⽤，即便加了柠檬汁也不能超过4⼩时。⽜油果虽营养⾼，但这种⾷物却不能多吃，⼀天最多吃2~3个，若是⾃⾝消化功能不好，每天吃⼀个即可。