高效记忆,更快更牢掌握知识点
“如何提高记忆力、又快又好地把东西记牢记熟”是困扰不少同学的老大难问题。面对必须背诵的古诗词、历史事件,或者数理公式,很多人要么怎么都记不住,要么记完了之后又忘得特别快。
有些同学在考前临时抱佛脚,抓耳挠腮地抱着书死记硬背,到了考场发现题目似曾相识,答案却怎么也想不起来。有些同学背单词,完全就是举起书一个一个机械地往下背,背到一个词就重复读几遍,比如“apple,apple,苹果,苹果,apple,苹果”,然后就觉得大功告成了。结果过一会儿再回看,发现基本都忘光了。因为一而再、再而三地记不住,不少同学会进入自我否定的恶性循环,最后甚至放弃了。
事实上,我们绝大多数人并非天才,做不到过目不忘、“秒记”是很正常的。很多同学记不住东西绝非因为智商低,而是因为没有掌握提高记忆效率的方法,或者说,总是一个猛子扎进记硬背,压根儿没有思考过应该怎么去记东西,效果当然非常差。
记东西虽然着实令人头大,但如果掌握了好方法,就能事半功倍。一旦把知识点记牢了,你的
考试分数和排名一定会有明显提升。即便只是背熟一个知识点,你在某次考试中也可能多得3分、5分。这看上去微不足道的几分,或许会对你的升学乃至命运产生关键性的影响。所以,无论如何都别因为畏难而轻易放弃。
从小学一年级到哈佛硕士毕业,我记了将近二十年的海量知识点。背东西有意思吗?实话实说,当然不好玩。但面对枯燥甚至有时让人崩溃的记忆任务,我总会提醒自己:咬牙顶住,决不退缩。此时心志和筋骨上的疲累,终将转化成升学目标实现那一刻的无上喜悦。
同时,我还总结了能让记东西不那么“难熬”的三大关键:第一个关键,是要努力把记忆过程趣味化,加入一些生动和有趣的元素,只用眼看、用嘴念是非常枯燥的记忆形式。第二个关键,是把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来,变个体为整体,做有规律的整块记忆。第三个关键,尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点,以旧带新。
下面,我将基于这“三个关键”,逐一讲解我自己最习惯使用的五大记忆法
第1小课 多感官刺激记忆法多感官刺激记忆法,就是同时动用我们的多种感官,比如视觉、听觉和嗅觉等,来进行记忆。
也许你会问,记东西为什么还要用到听觉甚至嗅觉呢?和这些感官有什么关系呢?其实,当多种感官齐发时,大脑受刺激的效果会显著增强,记忆中枢能获得更充分的调动。
作个“简单粗暴”的类比:某个夏日午后,你热得汗流浃背。如果这时让你喝一杯冰可乐,你肯定会觉得解渴,但可能还是觉得热。而如果让你一边喝冰可乐,一边在凉爽的空调房里坐着,你一定会感到更加舒爽,解暑也更加彻底,因为这时你的皮肤(触觉)、味蕾(味觉)同时在感受凉爽。
同理,回到记忆这件事上,以背单词为例:如果你只是用眼睛盯着新单词记忆,相当于只刺激了视觉区域,无法对大脑形成足够刺激,达不到很好的记忆效果。在背单词时,一定要动用自己的听觉。具体做法有两个:一是在碎片时间里戴上耳机,听单词音频;二是尽量抽时间做单词听写练习。比如,你现在要背四六级单词,那么请一定选择配有音频的单词书(或其他背单词材料),每天确保至少听三次音频,并且我建议你把这三次拆分成“1+2次”。
“1+2次”记忆法“1+2次”中的“1”,指的是在背诵新词当天就要同步听录音。在开始背诵新词前,至少先完整地听一遍新词音频,听的同时浏览对应的新词,建立对这些词最初的印象。背诵到具体某个词时,如果时间允许,可以再听一遍与其对应的录音。把当天所有新词都背
完后,再完整地放一遍音频,一个词一个词地听下去,听的时候尽量不看书,逼自己快速拼读出单词。如果某个单词卡壳了,就重听一遍那个单词的音频,再次尝试记忆,直到熟练为止。“1+2次”中的“2”,指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间,听两遍当天的任务单词音频。比如,你可以在中午吃饭时听一遍,在晚上睡前再听一遍。听的时候仍然要逼自己同步拼读单词,遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍,直到记牢为止。
听写练习记忆法
另一个记忆的好方法,是做听写练习。如果时间有限,你可以把听写和纯听单词音频结合在一起,听的时候就准备好小本子,同步听写。如果时间充分,还可以每天抽出15—20分钟时间专门做一次听写练习,遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。牛油果的吃法
和背单词类似,古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。比如,背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时,我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听:“大江东去,浪淘尽,千古风流人物。故垒西边,人道是,三国周郎赤壁。”边听歌,边体会,确实能记得更清楚、牢固。
我还记得自己在中学背诵苏轼的《水调歌头》和李煜的《相见欢》时,就配合着听了王菲和邓丽君演唱的以这两首诗词为蓝本创作的歌——《明月几时有》以及《独上西楼》。和诗以歌,将古诗词配以现代流行音乐,同时刺激视觉与听觉,记起来就快了不少。
除了听觉,我们还可以调动嗅觉和味觉。比如,背“chocolate”(巧克力)这个单词时,也同时吃一小块巧克力,边嚼边记,当再次吃到巧克力的时候就更容易回忆起这个单词,或者在看到“chocolate”这个词时就想起了当时的味道。
说来有趣,在所有同水果相关的单词里,除了apple和banana这样的常见水果外,我记得最牢的当属“durian”(榴梿)这个词。为什么呢?我上小学三年级时,父亲有次到马来西亚出差,顺便带了当地的冰冻榴梿回家。我在品尝这种味道独特的水果时,妈妈在一旁笑着说:“知道榴梿的英语怎么说吗?durian,durian,durian……”
一边是“上了头”的又臭又香的榴梿滋味,一边是妈妈清亮的英语复读,从此我对durian印象深刻。
第2小课 缩略词记忆法
我常用的第二个记忆方法叫“缩略词记忆法”,无论是记单词还是背诵大段的史、地、政,这个方法都特别实用。可能不少同学对缩略词记忆法耳熟,但几乎没用过,那么不妨在读完我下面的介绍后就尝试起来。
当我们需要记忆一个系列的知识点时,不要马上开始从头到尾、逐字不差地记忆完整内容,而是把这个知识系列拆分成若干个片段,或者说是“关键元素”,接着把这几个关键片段的元素组成一串缩略语。我们首先把缩略语记熟、记牢,再通过这串缩略语,以点带面地记好全部内容。之后,每当我们看到这串缩略语时,就能根据关键元素,逐一回忆出所有内容。