体育与健康实践课教案
800米跑步技巧
授课
年级
八年级
学生
人数
35人
授课
教师
袁明
授课
时间
第五周
课
次
第一次课
教
学
内
容
1、800米考核.
教
学
目
标
1、认知目标：学生能够了解体质健康测试的项目组成以及各项目测试的要求.
2、技能目标：通过学习，学生能够熟练地掌握各项测试的技巧.
3、情感目标：培养学生的组织纪律性和敢于争先的精神.
场地与器材
        田径场
        秒表
重点与难点
重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，三步一呼，三步一吸.难点：体力合理分配，“极点”的克服.
部
分
时
间
教学内容与程序
教师活动
学生活动
教学要求
组织形式
准
备
部
分
3
分
钟
一、课堂常规
1、体委集合整队并报告人数.
2、师生问好.
3、宣布本课内容、目标及要求.
4、检查服装、安排见习生.
1、在指定地点等候学生.
2、接受体委报告.
3、和学生问好.
4、宣布本课内容、目标及要求.
5、检查服装、安排见习生.
1、体委集合整队，清点并报告人数.
2、向老师问好.
3、听取本课内容、目标及要求.
4、见习生听从老师安排.
教师要求：
1、准时赶到上课场地.
2、仪表端庄、姿态得体.
3、声音洪亮.
4、仔细检查学生着装.
学生要求：
1、准时赶到上课场地.
2、集合快、静、齐.
3、仔细听取本课内容、目标及要求.
组织：
（课堂常规）
开
始
部
分
基
本
部
分
8
分
钟
24
分
钟
一、慢跑1圈
二、徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、膝关节运动
6、弓步压腿
7、侧压腿
8、手腕踝关节运动
等级
优秀
良好
及格
不及
男
≤
4.05
≤
4.35
≤
4.55
＞
4.55
女
≤
3.45
≤
4.05
≤
4.39
＞
4.39
一、公布考核的标准
二、组织考核
1、“极点”与“第二次呼吸”概念的介绍及应对方法.
2、介绍跑的姿势、呼吸的方法与体力的分配.
3、说明测试的要求及注意事项.
4、组织分组.
5、强调在跑步时的安全问题.
1、说明跑步的要求.
2、组织好跑步队形.
3、口令指导学生练习.
4、纠正学生的不规范动作.
1、说明测试的标准.
2、介绍“极点”与“第二次呼吸”并说明应对方法.
3、示范并讲解跑步的姿势和呼吸方法.
4、说明测试的要求及注意事项.
5、组织分组、男生2组女生2组.
6、提醒学生注意安全，并维持测试时的纪律.
1、听取跑步要求.
2、成跑步队形站好.
3、跟随老师口令进行练习.
4、改正错误动作.
1、听老师的介绍“极点”与“第二次呼吸”并记住应对的方法.
2、观看老师示范并模仿.
3、听取测试的要求和注意事项.
4、按要求进行分组.
5、测试时注意自身的安全，不做与测试无关的事.
教师要求：
1、详细地说明跑步时的要求.
2、口令清晰、准确.
3、纠正时指导到位.
学生要求：
1、认真听取跑步时要求.
2、站队动作迅速.
3、虚心的接受老师的纠错，认真改正.
教师要求：
1、在介绍时声音洪亮，内容说明仔细.
2、讲解示范到位.
3、随时的关注学生的安全问题.
学生要求：
1、认真的听老师的介绍.
2、仔细观察老师的示范、并积极地模仿.
3、分组快静齐，测试同学上道迅速.
4、遵守测试时的纪律，注意安全.
组织一：
   
（慢跑）
组织二：
（徒手操）
组织一：
组织二：
结
束
部
分
5
分
钟
1、集合整队
2、放松活动
3、总结讲评本课
4、收拾器材、准备下课
1、组织队伍.
2、带领学生进行放松练习.
3、总结讲评本课.
4、组织学生收拾器材，宣布下课.
1、按要求集合.
2、跟随老师进行放松练习.
3、听老师总结、讲评.
4、收拾器材.
教师要求：
1、示范讲解放松练习.
2、口令带领进行放松.
3、总结讲评精炼到位.
学生要求：
1、集合快、静、齐.
2、认真观看示范、积极模仿.
3、听讲认真.
4、按要求收拾好器材.
组织：
负
荷
密度
负
荷
曲
线
课后小结