初中体育生跑800米教案
一、训练目标：
2. 培养学生的节奏感，掌握科学的跑步技巧。
3. 提高学生的速度耐力，提升800米跑成绩。
4. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌。
二、训练时间：
每周二、四、六下午课外活动时间，每次训练时间为40分钟。
三、训练内容：
800米跑步技巧1. 热身运动：慢跑200米，活动关节，拉伸肌肉。
2. 基本素质训练：进行30米折返跑，共6组，每组间休息2分钟。
3. 跑步技巧训练：
（1）集体慢跑：要求学生保持均匀速度，培养节奏感。
（2）分组练习：学生分为若干小组，进行60米冲刺跑，共3组，每组间休息3分钟。
（3）800米跑训练：要求学生按照制定的配速表进行训练，每周递增速度。
4. 速度耐力训练：进行300米间歇跑，共4组，每组间休息5分钟。
5. 冷身运动：慢跑200米，肌肉拉伸。
四、训练方法：
1. 制定个性化的训练计划：根据学生的体能、成绩和特点，制定合适的训练方案。
2. 科学安排训练节奏：在训练中，注重学生节奏感的培养，使学生在比赛中能够保持稳定的速度。
3. 强化技术指导：针对学生跑步中的不足，进行技术指导，提高跑步效率。
4. 增加心理素质训练：通过模拟比赛等方式，培养学生的竞技心理素质。
5. 注重团队协作：在训练中培养学生的团队精神，提高集体荣誉感。
五、训练评价：
1. 学生800米跑成绩的提升。
2. 学生耐力素质的提高。
3. 学生跑步技巧的掌握。
4. 学生团队协作精神的培养。
六、注意事项：
1. 训练前做好准备工作，检查运动器材安全。
2. 关注学生身体状况，避免运动损伤。
3. 训练中注意引导学生正确呼吸，提高心肺功能。
4. 训练后及时总结，调整训练计划。
通过本训练计划，旨在提高初中体育生800米跑的成绩，培养学生的耐力素质、跑步技巧和团队协作精神。在训练过程中，教师要关注学生的个体差异，科学安排训练内容，确保训练效果。同时，注重学生的心理健康，培养他们勇于拼搏、积极向上的精神风貌。
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