体育理论知识
1、起跑的姿势一般有(蹲踞式起跑 )和( 站立式起跑 )两种。800米跑采取(站立式起跑)起跑姿势。
2、蹲式试起跑的口令是( 各就位 )、( 预备)、( 跑 )。
3、跳高一般有( 跨越式跳高 )和( 背跃式跳高 )两种起跳方式。
4、在队列队形练习中，向右转——走的预、动令落在( 右 )脚上 ；向左转——走的预、动令落在(左 )脚上 ; 向后转----走的预、动令落在(右 )脚上。
5、口令‘向后转’的预令是(向后)，动令是(转)。向后转，应从身体的右侧转。
6、集合站队时做到(快、静、齐 ) 。
7、正确的坐立行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。
8、武术中的五个步型是弓步、马步、虚步、歇步、仆步。手型有拳、掌、勾3种
9、田径包括( 田赛 )和(径赛 )两大项目。
10、跨越式跳高的技术动作过程由( 助跑 )、(起跳 )、( 过杆 )、( 落地
)四部分组成。
11、、蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成(助跑 )、(起跳 )、( 腾
空 )、( 落地 ) 四部分组成
12、起跑分站立式和蹲踞式两种。
13、短跑技术动作分(起跑)、(加速跑)、(途中跑)、(终点跑)四个过程。
800米跑步技巧
14、接力的方法分(下压式)和(上挑式)两种。迎面接力跑采用立棒式。
15、跨越式跳高侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约在30,60度之间，一般跑6,8步。
16、跳跃有(跳高、跳远等)。投掷有(掷垒球、扔沙包、投铅球等)。
17、小学体育教学内同中的模仿动物爬行、滚动、前后滚翻、劈叉、手倒立、
侧手翻等都是技巧运动中最基本的动作。
18、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是( “一”左脚落地瞬间;)
19、在队列队形训练中，做到“向右看—齐”的正确方法是(头转向右侧，迅速移动脚步，仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。
20、在向高处或远处跳下时，落地的瞬间要用(屈膝缓冲)的方法。
21、小学生睡眠时间应保持(10)小时以上，姿势最好采用(右侧卧)。
22、要保持健美的体态须做到:(充足的营养)( 经常锻炼)(充足的睡眠)(正确的姿态
23、身高是指：人的身体从站立的脚底到头顶的垂直高度，用身高测量计来测量。?体重人的身体重量，用体重计来测量
24、影响跑步的因素有步幅、步频。一步的长度(前后脚脚跟的距离)叫步幅。每分钟走的步数叫步频。
25、、我国少年儿童一般在( 12 )岁左右开始入生长发育的重要阶段——青
春发育期。
26、、人体内水的重量约占体重的( 70% )左右，他是营养和代谢物的溶剂，
如果体内水分损失( 20% )，生命进难以维持。
27、、人体所需的六大营养素( 蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水 )
28、、正规篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高  3.05米。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、和后卫。三分线内投进一球得2分，罚进一球得1分。
29、、排球比赛规定，球场长18米，宽9米，，每队上场6人，前后排各3人。
30、走出城市，到郊外大自然中漫游就是(郊游)。郊游和爬山，最好有组织
的进行。或全班，或小队，或三五结伴。也可以请老师作指导，请家长当”顾问”.
31、经常走步能使(肺活量)增加，呼吸氧气比平时多(2,3)倍。尽最大力吸气后再
呼出的最大空气量叫做(肺活量)
32、爬山活动就是爬自然的山岗或景区的山路。爬山能使全身(肌肉)、(关节)、(韧带)以及(内脏器官)机能都得到良好的锻炼和改善。
33、、课间体育活动的作用, 一、使大脑从紧张转向轻松; 二、使脑部供血充分; 三、使全身得到放松。
34、紧张的动脑学习一节课后安排10分钟休息，就是为了让学生们(活动活动)身体，使大脑思维细胞从(
紧张)转向(轻松)状态，以便恢复原有的工作能力，保持
良好的(学习效果)。由于课间活动时间短，所以运动负荷不宜(过大)以免造成上课后(心跳剧烈)情绪稳定不下来，影响(学习)
35、心脏的位置在身体胸腔的(正中偏左)，两肺(中间)，大约有自己的(拳头)那么大，形状像(桃子)，尖(向下偏左)。
36、心脏主要是由(心肌)构成的，内部分四个腔，上面两个腔叫(左心房)和(右心房)；下面两个腔叫(左心室)和(右心室)。心脏的马达——心脏。 37、每跳动一次，都包括收缩与舒张两个过程。收缩是将营养和氧气运送到人体各组织器官；舒张时血液又通过静脉流回心脏。
38、心脏和与它相连接的大血管组成了一个密闭的管道网，叫做血液循环系
统。
39、心脏是一个(动力器官)，它有很强的(收缩)和(舒张)能力，靠它的(收缩)和(舒张)力量，推动(血液)周流全身，所以有人形象地把它比喻为(“生命的马达”)。
40、心脏连接着两个大血管，一个是(动脉管)，一个是(静脉管)。 41、小学生的安静脉搏每分钟为85次
左右，成年人为72次左右；而运动员或身体健康的人，脉搏每分钟只有55,40次；但如果一般没有经过长期锻炼的人，脉搏每分钟在
60次以下，是属于“心动过缓”，是一种不正常症状。
42、基础脉搏即在早晨起床前测量的脉搏，也称(晨脉)。 43、运动脉搏即在
运动练习结束时立刻测量的脉搏，也称练习脉搏。如果每分钟脉搏在120次以内，说明当时的运动负荷小；当脉搏140, 160次时，运动负荷适当，但要注意练习与休息适当结合；如果脉搏在每分钟超过180次以上，特别是已有累的感觉，必须及时
用减小运动负荷或休息来调整。
44、营养是有益于人体生长发育和健康的食物成分，即蛋白质、脂肪、糖类、
维生素、无机
盐和水六大营养素。
45、体操是徒手、手持器械或在器械上进行各种操练的一种体育项目。
46、我国古代的导引术和五禽戏可以认为是专门用来锻炼身体的保健体操。
汉代著名医学家华佗，创编了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五中禽兽动作姿势的“五禽戏”，就是一套专门用来锻炼身体的极好的模仿操。
47、奥林匹克运动会有古代奥运会和现代奥运会之分。
48、(古代奥运会起源于希腊。(现代奥运会有夏季奥运会和冬季奥运会之分。
奥运会会为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿五个相套连的圆环。
43(奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，奥林匹克的精神是“和平与友谊”。世界规模最大的体育盛会——奥运会。会徽就是会旗上五个套接的圆环。
44、唾沫有五大作用——第一，有润湿口腔的作用；第二，有稀释食物的作用；第三，有分解淀粉的作用；第四，有促进消化的作用；第五，有抑杀细菌的作用。吸烟时产生许多对人体有害的物质，其中主要的是焦油、烟碱(尼古丁)和一氧化碳
45、人体的司令部——大脑。
46、大脑活动是兴奋和抑制交替进行的，兴奋是“工作状态”，抑制是“休息
状态”。
休息有两种方式：一种是消极性休息，如闭目养神、睡觉等；另一种是积极性休息，如体育娱乐活动等。
47、冬练三九，夏练三伏，就是提倡在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻炼，以增强(适应环境的能力)。
48、未满12岁的儿童不准在道路上骑自行车。 49、生命的马达——心脏。
50、心率分别为:7岁儿童每分钟约90次,12岁为80次左右，成年人为72次左右。
51、心脏是肌肉器官，其内部可分为左心房、右心房、左心室和右心室四个心腔。
52、心脏每跳动一次，都包含收缩和舒张两个过程。 53、健康，不仅是没有身体上的缺陷和疾病，还要有健壮的体魄、健全的心理状态和良好的社会适应能
力。
54、眼保健操：第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第
四节按太阳穴、轮刮眼眶。
55、篮球的基本技术有哪些？运球、传球、投篮、防守等
56、体操是徒手、手持器械或在器械上进行各种操练的一种体育项目。
57、我国古代的导引术和五禽戏可以认为是专门用来锻炼身体的保健体操。
58、大脑活动是兴奋和抑制交替进行的，兴奋是“工作状态”，抑制是“休息
状态”。
59、休息有两种方式：一种是消极性休息，如闭目养神、睡觉等；另一种是积极性休息，如体育娱乐活动等。