【导语】初中学业⽔平考试，简称“中考”，是⾼级中等教育学校（普通⾼中、职业⾼中和中等职业学校）的招⽣考试，由接受义务教育的初中毕业⽣参加的选拔性考试。以下是整理的2021⼴东肇庆中考体育考什么项⽬，欢迎阅读！
2021⼴东肇庆中考体育项⽬
  （⼀）800⽶跑（⼥）、1000⽶跑（男）
  1.场地及器材：原则上在200⽶以上⽥径场进⾏。成绩记取采⽤电动计时设备或秒表若⼲块作为备⽤，使⽤前应校正计时器材和设备。⽤发令和发令旗发令，电动计时设备精度需达0.01秒，并配备摄像功能，⾃动拍摄且摄像速度达25帧/秒，摄像⽂件和分组信息关联，可根据分组查看摄像内容。成绩精确到秒。
  2.考试⽅法：起跑姿势不限，可采⽤胶鞋、钉鞋或⾚脚跑步。其他按⽥径规则进⾏。
  （⼆）100⽶游泳
  1.场地及器材：考试场地标准为室内50⽶标准游泳池，根据参加考试的⼈数分为若⼲泳道，泳道之间⽤泳道线标记，电⼦计时设备、发令、发令旗、秒表若⼲块，配救⽣员若⼲⼈。
  2.动作规格：考试不限泳姿，考⽣可⽤任何泳姿游完全程。
  3.考试⽅法：考⽣在泳池出发端⽔中出发，出发前保持⾝体触壁并处于静⽌状态，听到“出发”⼝令后蹬离池壁开始游进。考⽣须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩⽔、扒扶池壁或⽔线。转⾝时允许⾝体任何部位在⽔上或⽔下触及池壁，⽤脚蹬离池壁继续游进，转⾝动作须连贯，不得停顿。游⾄终点时，⾝体任⼀部位触及池壁即为完成考试（每名考⽣⼀次机会）。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之⼀，成绩⽆效：游进和转⾝时⾝体任⼀部分触及池底；游进和转⾝时扒扶池壁或⽔线；游进中途停顿；越过⽔线或妨碍他⼈。
  （三）⽴定三级蛙跳
  1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘⽶。电⼦测距仪。⾼精度测量，测量精度需达到1毫⽶。
  2.动作规格：两脚⾃然平⾏开⽴在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡⼿撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
  3.考试⽅法：丈量起跳线后沿⾄⾝体任何着地最近点后沿的垂直距离，每⼈轮流跳三次，取其中⼀次的成绩。登记成绩时以⽶为单位，取⼀位⼩数。丈量及登记时均要唱出成绩。
  （四）篮球半场来回运球上篮
  1.场地器材：半场篮球场（考试篮球场规格为14⽶×15⽶，以此为准设定起终点及折返点），篮球若⼲
个，电动计时设备。测量误差：±0.1秒。
  2.动作规格：单⼿向前运球，运球时不得⾛步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步）。
  3.考试⽅法：考⽣须从起点（⾄少⼀脚在半场中线与边线的交叉点50厘⽶弧线内）运球，到达篮下投篮，投中后运球⾄另⼀侧，⼀脚踏⼊折返区（半场中线与边线的交叉点50厘⽶弧线内）后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备——开始”的⼝令后，开始计时，运球中违例者应从违例点开始重新运球。每⼈轮流考两次，取其中⼀次成绩。成绩取⼀位⼩数。
800米跑步技巧  （五）投掷实⼼球
  1.场地及器材：20⽶长的平地⼀块。实⼼球球体直径：14－14.5厘⽶；重量：男、⼥⽣均为2公⽄±20克；球体为⽣胶铸造；球体内不得有滚动物。采⽤电⼦测距仪，需⾼精度测量，测量精度需达到1毫⽶。
  2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开⽴，⾝体正对投掷⽅向。双⼿举球⾄头上⽅稍后仰，双肩与起掷线平⾏，原地双⼿⽤⼒把球掷向前⽅。球出⼿时双肩须与起掷线平⾏，不得踩线或过线投掷。
  3.考试⽅法：在投掷区划⼀条⽩线为起掷线，考⽣站在起掷线后。每⼈连续投掷三次，取其中最远⼀次成绩。记录以⽶为单位，取两位⼩数，丈量起掷线后沿⾄球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量
成绩，应有专⼈负责观察实⼼球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。
  （六）⼀分钟跳绳
  1.场地器材：平坦⽽坚硬地⾯。跳绳电⼦计数设备。跳绳电⼦计数设备。跳绳电⼦计数设备可同时测试1～50⼈，并具有⾃动启停功能。
  2.动作规格：单或双脚均可。⼿持跳绳⼿柄，每跳⼀次摇绳须经过头、脚⼀次，并且摇绳绕⼿柄旋转⼀周。
  3.考试⽅法：每⼈计算⼀分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的⼝令，同时开秒表计时。预备状态时，考⽣⼿握跳绳⼿把，⼿腕应保持静⽌。记录⼀分钟完成次数。每⼈连续考两次，取其中⼀次成绩。
  （七）⾜球25⽶绕竿运球
  1.场地器材：⾜球若⼲个，电动计时器。测量误差：±0.1秒。
  2.考试办法：起点⾄第1根竿距离为5⽶，以后每距离2⽶设竿1根，共设10根竿，从最后1竿继续延伸2⽶处定为终点。计算考⽣从起点运球绕竿⾄终点的时间（⽤50cm⾼标志筒，⾤⽤4号球）。每⼈轮流考两次，取其中⼀次成绩。成绩取⼀位⼩数。
中考体育跑步技巧和注意事项
  ⼀、体育跑步技巧
  1.热⾝
  跑步前需要先跑⼩半圈，记住是慢跑不是叫你快跑，⼤概100⽶左右，千万记住不要快跑，能多慢就多慢，毕竟等⼀下你还要跑⼋百呢，但是你也不要怕，这个是不会消耗你的体⼒的，只是让你的⾝体热起来，器官跟着复苏。当然如果你担⼼跑800⽶到时候没⼒⽓，你也可以先“热⾝⼩跑”在做“热⾝运动”休息⼀下
  2.姿势
  正确的800⽶姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持⾝体平衡，尽量让⾝体前倾，与地⾯成85度⾓。另外，要抬头挺胸，⾃然摆动双⼿，避免⾝体左右晃动。
  3.步频和步长
  增⼤步长和提⾼步频对加快速度，获得800⽶跑好成绩有帮助。如果要跑800⽶，可根据⾃⾝情况作调整，如⾝⾼为
1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增⼤，⽽且加快布频，⼀般⼀步⼀秒内⽐较好。
  4.蹬摆送髋技巧
  各关节充分伸展，⾝体重⼼才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得效果。建议蹬要⽤⼒，摆要迅速，这样⾝体起伏才⼩，速度才更快。
  ⼆、注意事项
  1、长跑项⽬要有好的成绩是⼀个要⽇积⽉累必须坚持的项⽬，⽽学校锻炼⼤多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天⼀定的专项训练。
  2、考试前⼀定要充分热⾝，给予⾝体⼀定的刺激可以让学⽣从⼼理到⾝体全部达到状态⾯对考试。
  3、⼤部分同学在跑步中⽤嘴⼤⼝⼤⼝的呼吸，不仅消耗⼤量体⼒还容易岔⽓，正确的呼吸尽量⽤⿐腔和嘴微微同时去呼吸。
  4、正确的跑步姿势应该是⾝体微微前倾，注意抬头收腹，双⼿⾃然配合脚步，减少⾝体左右晃动，才能更有效的提⾼。
  5、因长跑考试中⼈数较多，考⽣应在发⼒声响之后，主动进⼊最内道，有利于跑步时的位置和成绩。
  6、在考试中，考⽣应在直道进⾏超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。