水果类
水果类：多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
荔枝和桂圆：因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果， 孕妇慎吃，产妇可食用。孕妇不宜多吃荔枝，孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。容易导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。 。
木瓜：木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
菠萝：孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。
榴莲： 孕妇慎吃，产妇可适量吃。•榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。•其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。•再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
李子： 能吃。李子适合一般人食用，也包括孕妇。但一定要适量，脾胃病弱的孕妇应该少吃为妙。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
未熟透的李子是千万不能食用。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也不能吃。 李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉一同食用，有损五脏。 吃前注意清洗。李子生长的时候容易生虫子，所以会经常打农药，吃之前要清洗干净。 李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
无花果: 能吃。对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有良好疗效。 脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用；大便溏薄者不宜生食。
哈密瓜：孕妇可以适量食用哈密瓜，但不要吃太多，因为哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育生长 。
核桃：能吃。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
樱桃： 能吃。注意：孕妇每天吃樱桃不应超过12颗。樱桃是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。妊娠哺乳期妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。
香蕉：常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。孕产妇最好每天吃一根香蕉,但孕妇不宜多吃,以免妊娠糖尿病。吃香蕉应在饭后一段时间或不太饥饿的状态下吃，忌空腹吃，选熟透的吃。
西瓜：适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；
柿子：柿子不宜和什么东西一起吃1、螃蟹，柿子不能和螃蟹同吃，两者都属于寒性食物，同吃会导致腹泻，甚至还会中毒。2、高蛋白食物，如鹅肉、鸡蛋等柿子不能与鹅肉、鸡蛋等共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。3、红薯柿子不能和红薯同吃，两者同吃容易得结石。4、醋柿子不能和醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中，严重的会出现胃结石现象。5、白酒柿子不能和白酒同吃，喝白酒吃柿子会导致胸闷。
梨 ：梨本身性寒凉，食之过多伤阳气，孕妇不宜多吃，大便淡薄孕妇者不宜食用。体质虚寒寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过或许放汤煮熟后再吃。尤其孕妇是吃梨要切记注意卫生，要削皮之后才能吃。春季最好不要吃梨。
柑橘及金桔：能吃。孕产妇可食用橘子，注意不要过量，吃完后要刷牙。注意事项：橘子不宜与螃蟹同食，令患软痈。风寒咳嗽者、痰饮咳嗽者不宜食用。饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
橙子： 能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。
柚子： 能吃。柚子适合孕妇吃，柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
甘蔗：能吃。甘蔗可以口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。对孕早期“害喜”的准妈妈比较有效。
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桃子：可以吃的，桃子可以补益气血，帮助消孕妇的水肿。但孕妇不能吃桃子吃多了，要适
量，以一个为宜。孕妇不能多吃桃子的原因：　1.孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，这是孕妇不可多吃桃子的原因之一。　2.孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产；另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说还是最好要少吃桃子。3.另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。1、甲鱼油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。2、李子油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。
芒果： 能吃。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效；果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果；但对芒果过敏的人慎吃。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣食物共同食用。 芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎
柠檬： 能吃。柠檬适合孕妇，“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。”怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
香瓜：妇能吃香瓜，但要适量。孕妇吃水果对身体有好处，但要适量的吃。香瓜的果肉味甘，性寒无毒，有清热利尿、止渴的功效，还可以治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮。香瓜一年四季都可以吃得到，是广受人们喜爱的瓜果，但有孕妇要根据自己的身体状况来选择，如果体质偏寒或者有妊娠糖尿病症状的孕妇慎吃。
枣子： 能吃。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。 •枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。•过多食用人枣会引起胃酸过多和腹胀。•腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
枣的搭配宜：•枣宜与松子搭配，养颜益寿。•枣宜与木耳搭配，补气养血。•枣宜与南瓜、山药搭配，补脾益气，健脾利胃，解毒止痛。
忌：•枣不可与牛奶同食、影响蛋白质的吸收。枣不可与葱同食，易导致消化不良。
枸杞： 能吃。不要多吃。脾胃虚寒，遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。使用枸杞的时候一般多加在炖品里，这样枸杞的药用能发挥得更彻底。
草莓：能吃。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮。（畸形草莓不能吃）
蓝莓： 能吃。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。
猕猴桃：能吃。孕妈妈每日可进食一个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。
石榴： 能吃。怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。 孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 石榴汁里含
有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。石榴不可与西红柿、螃蟹同食。 内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为石榴具有收敛止泻作用。
板栗：不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。注意事项：栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。2. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。3. 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。4. 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。5. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。6. 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。7. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
葵花子： 能吃。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，注意一次不要吃太多以免上火。