白发变黑多吃含铜类食物可以让白发变黑的方法
白发变黑多吃含铜类食物可以让白发变黑的方法
早生白发吃什么能让白发变黑呢？每个白发患者都想到最为简单快捷的方法来，最近有医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑素的合成中起重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。
白发变黑方法
含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。
此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、
豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外，要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。研究还发现，不吃或很少吃米及谷类等主食，容易造成营养不良，从而导致头发变灰、变白，年轻人及中年人中相当一部分白发早生是此原因造成的。因此，科学、均衡的饮食是非常重要的。
白发变黑方法
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑素，有利于头发生长。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次。
何首乌
何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首
乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
枸杞
头发的多少跟肾有关，头发的颜跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量。
黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑素营养也会跟上。
白发变黑方法
1、黑豆白果粥
黑豆250克和白果30粒，将两者研碎炒熟，黑芝麻100克和何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
2、何首乌核桃粥
取大核桃12个并剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香后切碎备用，另取枸杞子和何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎至汁浓后滤去渣。
然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂和汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、桑葚粥
将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净后加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮共取煎液2次。合并煎液后再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙以沸水冲化饮用，每日2次即可。
4、核桃粥
取核桃仁1000克放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次每次10克。
5、黑芝麻桑葚粥
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6、糯米粥黑枣的吃法
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦
搓头发后清洗净，每日1次即可。经久使用此款白发变黑发养生粥能促使白发变黑，而且有润发使头发乌黑发亮的功效。
白发变黑方法
白头发有救了，每天喝一碗它，一个月头发全变黑
愁啊愁，愁就白了头。很多人年纪轻轻头发就已经变白了，少白头是非常令人烦恼的事。没办法了，只能去染发，而染发对人体伤害巨大。今天小编就来为您推荐一款药膳，对于少白头效果非常好使。
准备五钱的何首乌，五钱菟丝子，再剥五颗红枣，导入黑芝麻打成粉取两匙，黑豆粉一匙，首先要用一千毫升的水熬煮成汤，等到水的时候，再倒入蜂蜜大约十分钟左右就可以直接喝了，有这样的药方，每天早晚各喝一次，连续喝十二天，白头发就能变慢慢的变黑。
还有淘米水平时不仅用来可以洗头，还可以用来饮用，对于白头发效果特别好。
还有黑桑葚、黑豆、黑芝麻等等，对于白头发效果也很好，平时一定要多吃这些食物，比染头发好处多多了。
枸杞烧海参
海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
红枣杞子煲鸡蛋
红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
猪肾核桃汤
猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
黑豆雪梨汤
黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。
吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。肺阴亏损所致的毛发柔弱，白，倦怠乏力易感冒者。
核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
白发变黑方法
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。