识对五行养好五脏
湖北省远安县中医院 胡献国
载、受纳作用的事物，均归属于土；“ 金曰从革”，凡具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，则归属于金；“水曰润下”，凡具有寒凉、滋润、向下运动的事物则归属于水。金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。
黑枣的吃法五行平衡、五脏调和，可维持人体的健康和正常的气血运行。因此，在养生中，应注意调养五脏。
肺（金）
润肺通便益气养阴
金对应肺，肺主气，司呼吸，与大肠相表里，主传化糟粕和吸收津液，故肺病多与气息有关，
如出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微、大便溏薄，或便秘时，就要注意养肺了。
根据12时辰养生法，寅时（凌晨3~5 时）肺经最旺，卯时（早晨5~7 时）大肠经最旺。此时养肺与大肠，可达到最佳效果。
肺为清虚之体，性喜清润。大肠以通为用，以降为顺，故润肺通便为主要养生方法。
1
呼吸吐纳法
柏树可清肺安神，每天上午8~10 时或下午3~5 时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补肺益气的作用。
2
肚脐呼吸法
无论是站、坐、卧、行，都应静心想着，吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑；呼气时鼓腹，气
由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深大平顺，心情愉快，食欲增强，从而大便转为正常。
3
食物强肺法
肺属金，金白，故白食物强肺，如百合可润肺止咳、养阴益肺，对呼吸道的调养有明显效果。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻、白梨、燕窝、莲藕、莲米、芡实、荸荠等也有生津润肺功效。
肝（木）
疏肝利胆明目怡神
肝对应木，肝藏血，主疏泄，开窍于目，与胆相表里，贮藏和排泄胆汁，主决断。故肝木充盈、肝血旺盛则眼睛明亮，双瞳翦水。疏泄失常、肝血不足则情绪易激动，烦躁不宁，胸胁隐痛，视力下降，视物模糊。此时，就需要养肝了。
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