部队单杠考核标准
部队单杠考核标准部队单杠考核标准通常包括以下内容:1.上杆动作:要求能够完成稳定上杆的动作,起始姿势一般为臂力位或侧身挂杆,双手握住杆子,腰部用力向前摆动,上升至杆子顶端,身体保持直线姿势。2.上杆姿势:要求上杆后能够保持规范的上杆姿势,包括双手握杆宽度和杠子与肩膀的距离等。3.下杆动作:要求能够完成规范的下杆动作,下杆时身体要稳定,双臂要完全伸直,脚不能着地。单杠练习4.下杆姿势:要求能够保持规...
2023-12-17 28 0
部队单杠考核标准部队单杠考核标准通常包括以下内容:1.上杆动作:要求能够完成稳定上杆的动作,起始姿势一般为臂力位或侧身挂杆,双手握住杆子,腰部用力向前摆动,上升至杆子顶端,身体保持直线姿势。2.上杆姿势:要求上杆后能够保持规范的上杆姿势,包括双手握杆宽度和杠子与肩膀的距离等。3.下杆动作:要求能够完成规范的下杆动作,下杆时身体要稳定,双臂要完全伸直,脚不能着地。单杠练习4.下杆姿势:要求能够保持规...