三十二式太极剑起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲膝组词语4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带六、独立抡劈1.收脚转体...

刘德宽传八卦掌六十四手之歌六十四手中还可一手变六手的变化，这也是八卦掌技法中的核心，就是讲究掌法的变化。总之在演练中外有形内有意，用力要整，连续不断、凝神定意、均整不变、进退两顾、贵在自然。力从根起，遇敌能战。预备式：老僧托钵歌诀：老僧托钵阴阳掌，手脚齐到敌难挡，       左穿右来右穿左，穿的对方面后仰。 第一趟（共分八式） 一、进步挑掌 歌诀：进步挑掌挑打劈，绊...

王培生内功心法吴式太极拳37式拳谱及178个分动名称                                      东振王于2014年2月24日星期一摘编预备式 一、起势（四动）  ...

跆拳道各带位教学内容白带升黄带黑暗组织1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。5.品势：四围攻防（幼儿 少儿学） 太极一章（少儿以上学）黄带升黄绿带1.手型+步型:马步+三冲拳 马步边段防 弓步下段防+两冲拳 三七步单...

黄带一、礼仪鞠躬      接物    握手  国旗  （系腰带、叠道服）二、站姿跨立式站姿、坐姿（脚背、勾脚尖）、坐姿网银跨行转账手续费三、上肢动作中位直拳（10次、发声）        马步冲拳（10次）原地下格挡、上格挡、中格挡（各3次、发声）四、下肢动作原地中位前踢 ...

小学生作文《学跆拳道》4篇张琰琰老公小学生作文《学跆拳道》4篇篇一：学跆拳道李健和水木年华李瑶媛女儿一个女孩跟一个很强的男孩打，女孩很胆小，总是退后，不敢进攻。男孩很有绅士风度，从不主动进攻。教练一看谁都不打了，就拍板叫停。谁知刚一拍板，女孩趁男孩放松警惕时，狠狠的来了一脚......男孩的后果可想而知了吧..................那次我们都笑疯了......刘德华电影列表篇二：学跆拳道...

太 极 拂 尘第一段起    势：开步直立转腰平抹跟步前捧1大鹏展翅：撤步前掸丁步下压提膝分举逆天寒流之霸天2抱虎推山：盖步缠头左弓步带右弓步推秦牛正威真名3天女散花：转身后摆上步转身提膝前掸4芙蓉出水：转身曲肘弓步搓把5追星赶月：前掸后坐跳插步侧劈6叶底采莲：马步云抱提膝下截7金童托印：落步收尘丁步上托8苏秦背剑：撤步后摆转身捥花弓步斜背9燕子抄水：摆展叉步扑步反穿10虎踞龙...