公务员体能测试技巧（4×10M折返跑 1000M 纵跳摸高）  2011-06-24 01:01:19|  分类： 默认分类 |  标签：公务员  体能测试  4*10m  1000m  纵跳摸高技巧  |字号 订阅首先恭喜各位考生进入体能测试阶段！  一、4×10M折返跑  要学会转身时降低重心...

如何克服中长跑中出现的极点现象 王咪800米跑步技巧淮北市实验学校导入：男子1500米和女子800米是中学体育教学大纲的耐力性项目，也是中考体育加试中的必考的项目。激发学生对中长跑的学习兴趣，提高他们的耐力素质是中学体育教学的重要任务。一旦在中长跑的训练中出现极点的现象就会心中恐慌，无法进行下去，那么该怎么解决这种问题呢？教学过程：一、首先，针对学生们在面对极点时很多学生会选择放弃，我们来了解一下...

1500米长跑训练技巧长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。今天 就教大家1500米长跑如何训练，来看看吧。发展一般耐力发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。发展一...

中长跑教学设计中长跑教案   导读：中长跑技术教学教案（一），教材内容：中长跑，教学任务：1、初步掌握中长跑的“途中跑”和终点冲刺跑技术，培养学习中长跑的兴趣和爱好，大纲规定中长跑属一般教学项目，中长跑教学的任务：，1、掌握中长跑的基本技术、基本知识、基本技能，4、培养学生分析、研究、解决中长跑学习中实际问题的能力，使学生在中长跑的技术、知识、技能三方面达到培养目标一合格的中小学以上体...