基本释义1.成直线的（跟“曲”相对）：笔～。马路又平又～。你把铁丝拉～。2.跟地面垂直的（跟“横”相对）：～升机。把标杆立～。3.从上到下的；从前到后的（跟“横”相对）：～行的文字。屋子很大，～里有两丈，横里有四丈。4.挺直；使笔直：～起腰来。5.公正的；正义的：正～。理～气壮。6.直爽；直截：～性子。心～口快。～呼其名。他嘴～，藏不住话。7.汉字的笔画，即“竖1”8.一直；径直；直接：～达。～到...

直的部首和结构组词直的部首十；结构：上下；组词：心直口快、一直、直到、直接、笔直、直立、单刀直入、垂直、直角、伸直。心的组词...

如何练成武术腿法的基本功   如何练成武术腿法的基本功  (一)压腿  1.正压腿  预备姿势要并步站立。  动作说明  左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。  要点  将身体向下弯压，直到疼痛时，坚持十秒，再进行换腿练习。有助于正确的帮你提高腿部的柔软度。  易犯错误和纠正方法  (...

第一单元宜（适宜）（景宜人）(不宜)（便宜） 实（果实）(老实)（诚实）（现实）（金）（红）（黄）（彩）        华（中华）（华丽）（华南）（华北）谷（谷子）（山谷）（五谷）（谷物）        金（金）（金黄）（金子）（金秋）尽（尽力）（尽情）（尽量）（尽头）    &nbs...

封面里身材火爆的女孩叫帕梅拉，来自德国，年仅25岁已经跻身世界健身行业前列，健身时间长达10年。作为“人形AI”的她，在视频里不仅从头到尾动作标准，笑容完美，而且中途从不休息！网友又爱又恨地称她为“魔鬼帕梅拉”。许多人沦陷在帕元气有活力的动作里，每天跟着激情打卡已成习惯。但是你有没有考虑过，帕梅拉真的适合你练吗？这位练完帕梅拉后就因为膝盖受不了，上医院了，真应了那句：健身15分钟，跑医院两个小时...

科四理论考试关键词  大部分人可能不知道科目四是科目三的平安文明驾驶常识考试，它主要考察学员们平安驾驶意识和紧急状况的处理方式。作为驾考的最终一关，的确相对科目二和科目三来说，简洁很多，但是大家不能轻视它，也不能疏于练习，由于经常有人败在了最终一关上，真的很惋惜！我今日就偷偷打听到了教练总结多年的科四秘籍，不看懊悔，看了必过！   推断题：看到这些肯定对   1、禁...

瘦小腿的最快方法 瘦小腿吃什么好导语：广大爱美的女性都希望自己能够拥有完美的身材，常常都喜欢各种各样的减肥方式，但是往往效果都不怎么样。那么日常生活中究竟有哪些方法可以广大爱美的女性都希望自己能够拥有完美的身材，常常都喜欢各种各样的减肥方式，但是往往效果都不怎么样。那么日常生活中究竟有哪些方法可以最快的瘦小腿呢？那就随着小编一起来了解一下吧！瘦小腿的最快方法瘦小腿法一：弓步压腿这种瘦小腿的方法最是...

泡脚可以瘦小腿吗瘦大腿拔罐有用吗有的人小腿上的肌肉特别多，有点不好看，就会想办法瘦小腿，那么泡脚可以瘦小腿吗？下面就一起来看看吧！一、泡脚可以瘦小腿吗泡脚确实有一定的瘦小腿效果，但是对于肌肉型的小腿效果可能不那么明显，泡脚是通过促进血液循环的方式来瘦小腿，更加适用于水肿型的小腿肥胖。热水泡脚可以有效的影响到腿部，以热水来促进血液的流动，还有肌肉不被积压，在泡脚后感到轻松舒服，起到一定的瘦腿作用。利...

瘦腿操脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次性)1 舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2 弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5...

怎样打造纤细双腿_打造纤细双腿的方法  *导读：想摆脱大象腿拥有纤细双腿？那么，怎样打造纤细双腿？在日常中有助于瘦腿的食物有哪些？接下来就跟着小编我一起来学习怎样打造纤细双腿吧。    不管上半身再怎么纤瘦，腿部肌肉一多还是会显得整个人壮硕无比。爱美的女生怎么能容忍自己有一双大粗腿呢？想要瘦腿就赶紧接着往下看吧。  *步骤一：打松结实小腿  其实想...

办公室瘦腿方法上班族瘦腿法运动一︰Step 1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。Step 2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。Step 3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。Step 4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。运动二︰Step 1、平躺，双脚往上伸直与身体呈...

  文章导读  最近才发现自己的小腿变的有肌肉了。还特别粗。肌肉型的腿怎么瘦的快些啊，我两个月后我闺蜜结婚让我给当伴娘，以前没感觉自己的腿有肌肉，最近工作忙，一天都要待在电脑前工作，也没有时间运动，腿就变的这样了。我要快速的把肌肉腿瘦下去，这就是我在网上到的方法，现在和大家分享一下。  平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开...

绝密：瘦小腿秘诀（亲测）步骤一：站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是...

第一单元                      2/9识字1宜  （适宜）（宜人）(不宜)（便宜）实  （果实）(老实)（诚实）（现实）  （金）（红）（黄）（彩）华  （中华）（华丽）（华南）（华北）谷  （谷子）...

二年级语文上册四会字生字组词  二年级上册生字组词识字一宜(适宜 景宜人 不宜 廉价) 实(果实 老实 诚实 现实)(金 红 黄 彩) 华(中华 华丽 华南 华北)谷(谷子 山谷 五谷 谷物) 金(金 金黄 金子 金秋 )尽(尽力 尽情 尽量 尽头) 层(一层层 层次 上层 云层)丰(丰收 丰满 丰产 丰富) 壮(壮大 壮美 壮美 壮观)1波(波浪 声波 水波 风波) 浪(...

二年级上册会写生字的组词识字一宜（适宜 景宜人  不宜  便宜）    实（果实 老实 诚实 现实）（金 红 黄 彩）          华（中华 华丽 华南 华北）谷（谷子 山谷 五谷 谷物）?          金（金 金黄 金子 金秋 ）尽...

平时多流汗 战时少流血1、单双杠练习单杠：1练习是引体向上2练习是腾身反转上杠3练习是双手撑杠单脚跨杠4练习是跨杠翻转旋转360度5练习是摆体上杠旋转360度下杠6练习是跨杠反转旋转360度下杠7练习是踩杠旋转360下杠8练习是360度大回环双杠：1 练习是撑杠2练习是摆臂撑杠4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠7练习直臂摆体上杠，后下杠引体向...

乒乓球比赛裁判用语BB术语重发球、犯规、侧面、擦网、停、时间到、挑边(掷挑边器)、你叫什么名字?、你选择什么?、发球、接发球、方位、练、 谁先发球、 谁先接发球? 、比赛开始、准备---发球、0比0、0比1、李××胜,21比19、××以2比1(局)领先、××以3比1获胜、换发球、交换方位、交换接发球员、得分、合法发球、合法还击、出界、拦击、阻挡、连击、两跳、台面移动、不执拍手扶台、触及球网装置、跺...

乒乓球裁判员基本手势1、右手举起，肘部伸直，手掌平伸，表示：停、时间到、擦网、犯规、侧面、台面、移动、连击、两跳、重发球。2、右手举起，肘部弯曲，伸出食指、中指，表示：练习两分钟。3、举起右手（或左手），肘部弯曲，握拳，表示：得分（裁判右侧选手得分举右手，左侧选手得分举左手，同时报出比分）。4、手臂伸直用食指指向擦边的方向，表示：擦边。595号汽油或重返“9元时代”、手臂伸直，手掌平伸指向发球选手...

乒乓球裁判手势.右手举起，肘部伸直，手掌平伸，表示：停、时间到、擦网、犯规、侧面、台面、移动、连击、两跳、重发球。2.右手举起，肘部弯曲，伸出食指、中指，表示：练习两分钟。铜发晶3.举起右手〔或左手〕，肘部弯曲，握拳，表示：得分〔裁判右侧选手得分举右手，左侧选手得分举左手，同时报出比分〕。谢芷蕙3分钟短片>阚清子回应分手4.手臂伸直用食指指向擦边的方向，表示：擦边。十一点八一祝福语简短句5.手臂伸...

小学生课间操教学案例主题：小学生课间操教学案例要求：1. 案例字数在1500字左右2. 采用简明扼要的风格3. 不要在回答中包含任何网址链接和图片4. 用优美的排版格式输出教学目标：通过开展丰富多彩的课间操活动，提高小学生身体素质，培养良好的运动习惯和健康的生活方式。教学内容：夜间模式怎么设置小学生课间操教学内容应该结合学生的年龄特点、身体特点来选择，既能促进学生身体机能的发展，又能自由活动身...

部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手发球：  球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。 蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后...