教案名称：《平衡与宁静——初级瑜伽课程》一、教学目标1. 知识目标：  （1）了解瑜伽的基本概念、起源和发展。  （2）掌握瑜伽的基本体位和呼吸方法。  （3）理解瑜伽练习对身心健康的益处。2. 技能目标：  （1）学会正确进行瑜伽体位的练习，包括站立、坐姿、仰卧等。  （2）掌握瑜伽呼吸的技巧，如腹式呼吸、胸式呼吸等。  （...

20XX年最易受孕的爱爱姿势健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健...

宁夏大学体育学院瑜伽教案（2008）-（2009）学年第二学期虎二说明一、本教案包括以下内容1、本课程教学目的与要求2、教学进度3、教学日历4、教案检查纪要5、本学期教学情况总结6、课时教学计划二、要求：1、备课要做到备大纲、备教材、备学生、备教法、尤其注重学生的学法设计。2、任课教师应在课前认真备课，并随堂携带教案。3、学期结束后，任课教师将教案上交教研室主任，经系主管领导批阅后存入教师个人业务...

①如果低血压并伴有倦怠、乏力者为气虚。可每天早晨用党参、红糖煮荷包鸡子2枚。冬天可用老母鸡放党参炖汤喝。 ②如果低血压并伴有头晕、心悸者为血虚。经常食用红枣、瘦猪肉、羊肉、鸽子肉。冬天可用当归、生姜炖羊肉常喝其汤。 ③如果低血压并伴有怕冷、手足不温、腰酸背痛者，为脾肾阳虚，可常食桂圆、栗子、核桃。也可用山药、苡仁、桂圆、红枣、花生米与大米、小米一起熬粥常喝。 ④如果长期低血压无明显症状者可每天早晨...