天王刘德华的增肌健身秘诀  看看天王刘德华的增肌健身秘诀吧。  1.提高蛋白质摄入量  低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56-75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40-55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质...

刚开始低碳⽔饮⾷？你绝对需要这份秘籍战胜酮流感！刚开始低碳⽔饮⾷，你满怀欣喜，热切期待⼀个新的⾃⼰：赘⾁消失、精⼒充沛、⿐炎痘痘⿊眼圈统统不见，健康⽔平⼤幅升级！然⽽，克服万难戒掉主⾷ 48 ⼩时后，你发现：失眠了，整夜都睡不好，吃早餐时感觉很暴躁，整天都昏昏沉沉。对了，还有便秘。别怀疑，这就是名副其实的keto flu：酮流感，更准确的说法，叫低碳⽔适应期。适应期的不适反应，是⼤多数刚开始低碳⽔...

2021年IFBB运动营养师总考试试题及答案1.下列哪个营养元素不能够提供能量? [单选题] *A.铁(正确答案)B.蛋白质C.碳水化合物D.脂肪2.以下哪个糖类不属于二糖? [单选题] *A.蔗糖B.麦芽糖C.乳糖D.果糖(正确答案)3.糖作为人体的基本营养主要体现的功能包含? [单选题] *A.帮助脂溶性维生素吸收B.提供能量(正确答案)C.防止坏血病D.促进钙的吸收4.糖维持人体日常生理活动...

blueberry是什么意思译blueberry n. 蓝莓；例句：I want two blueberry pies. blue什么特殊意思我想要两个蓝莓派。But my favorite fruit is blueberry. 但我最喜欢的水果是蓝莓。Dibs on that blueberry cheesecake too! 那块蓝莓芝士蛋糕也是我的！ 扩展资料So what's wrong...