“腹部贴杠”的教学方法苹果官方原装电池作者：魏玉柱来源：《青少年体育》 2014年第9期    魏玉柱    （连云港市西苑中学，江苏 连云港 222042）消化不良吃什么好    收稿时间：2014-06-26    作者简介：魏玉柱（1975~），中教一级，硕士。    研究方向：中学体育教学。...

单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计一、指导思想积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,突出体育学科是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门课程。以学生为主体，激发学生对单杠的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，身体得到锻炼，体操技能得到发展。二、教材分析单杠是初中体操项目的基本组成部分，体操又是学校体育教学的重...

高单杠屈伸上技术动作常见错误与纠正方法的探析【摘要】本文通过查阅文献资料、调查访问法、现场观察法对教学重点动作之一——高单杠屈伸上技术进行研究，出该技术常见错误并进行详细分析，进而选择相应的纠正方法。以便使学生更好地去学习，完成该动作。对学生高单杠屈伸上技术动作常见错误分析得出，屈体后摆阶段问题最为严重，特别是屈伸部分，应作为该动作练习重点，反复加强训练；加强专门性身体素质训练以及辅助性动作练习...

单杠幼儿园大班教案叉车证怎么考教学目标1.认识单杠器械，学习基础动作；2.提高幼儿的身体协调性和柔韧性；夏晚晴的真实身世3.提高幼儿的勇气和自信心；教学内容本节课的主要内容为单杠的基础动作学习。教学过程游戏热身使用球拍和球，在场地中间放置一个球拍。在老师的指令下，幼儿们轮流从起点奔向球拍，拿起球拍，然后原路返回绕过队友后将球拍交给下一个同学。每完成一次任务，站队休息数秒后再开始下一轮。过程中老师可...

体育（体育与健康）课教案第    课                      年  月  日  教学目标1、 初步掌握支撑前摆下的技术要领，形成翻下时的低头、上体前倒、翻腕、腹部贴杠的动作过程2、 发展学生上肢、腰腹部力量，提高学...

    周次：第  周      日期：授课教师：教材内容单杠（第一次课）--悬垂组合动作1认知目标：学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一课的任务2能力目标：90%以上学生能自己完成动作。电视剧完美关系演员表3情感目标：学生能主动接受教师指导，独立思考。课的部分快乐大本营何炅辞职时间教学内容组织教法练习量...

年级：初二        学生：36  人    第    周      第 2 节    总6课时第3课时              本课教材1、单杠：单脚蹬地翻身上 2、游戏：障碍接...

坐位体前屈腿部韧带练习1.压腿练习：身体正对平台（平台约与腰同高），以右腿放在平台上，左腿与地面垂直为准。右脚放在平台上，膝盖打直、脚尖勾起。左脚脚尖指向前方，膝盖打直。腰背挺直，向前压时双手扶膝（水平高者可以双手抱脚），以髋关节为轴，下颌指向脚尖。每组压十次，第十次时压到最大程度并保持5—10秒，每条腿每次压2-3组。两条腿轮换一次为一大组，每次练习2—3大组为宜。2.踢腿练习：支撑腿脚后跟不能...

关于女生原地单手肩上投篮的见解  摘要：原地单手肩上投篮是女生比较难掌握的一个技术动作，特别是扣腕和拨指，初学篮球的女生几乎都不懂得如何去做。怎么样使女生在初学原地单手肩上投篮技术时，就能较好、较快地掌握这一技术动作。关键词：女生  原地  肩上投篮  见解我总结了一下在教学实践当中的体会，感觉如果能做到以下几点，就能使学生掌握得更快更好一些：在常规做示范、...

人教版2011水平三低单杠《发展悬垂、支撑能力的练习》教学设计一、指导思想依据新课改要求，本课以“健康第一”为指导思想，在教学中既要发挥教师的主导作用，又要重视学生的主体地位，终以学生发展为中心，确保证每一位学生均衡受益。在锻炼身体的同时，对学生进行潜移默化的德育渗透，以此体现体育的教育性原则。二、教材分析本课选自人教版水平三《体育与健康》的教学内容，本次课是《发展悬垂、支撑能力的练习》的第一次课...

篮球单手肩上投篮动作要领投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的运用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。投篮技术有很多种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同的位置和距离上运用。一、     ...

17   短跑中腰腹肌的作用及训练方法         邢飚  山东省淄博市高新区第二小学         〖摘要〗随着现代竞技体育不断发展，田径运动世界纪录不断被刷新，其中短跑更是备受关注。短跑不仅体现的是力量与速度完美结合, 更是展现出竞技体育魅力。但是，在当下短跑运动中，...

单杠：跳上成支撑-单腿摆越成骑撑-后腿摆越转体90度下单元教学计戈II学校斜桥中学年级高一课次3执教赵雪芬单 元 学 习 目 标1.掌握单月 道运用单1 法。2.发展上） 提局身体7 我保护的能3.培养坚彳 等优良品质4.宁财神能积极〉 共进的学习退摆越成骑撑动作，知 正进行健身锻炼的方度力量及身体协调性，三杠上的控制能力和自 :力。4的意志、积极的态度：o中同伴交流，形成合作 效果。教学 重点1...

单杠支撑后回环教法及体会春节花卉一、单杠教学的意义：中学体育教材中有相当局部是体操类的单杠项目，而单杠上的动作多是动力性的动作，悬垂和摆动是单杠的典型动作，它对增强臂力锻炼身体、培养意志是具有重要的作用。其中高一教材中的支撑后回是由静止到摆动绕杠一周回复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作，它对增强学生的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉的力量以及发展灵巧和平衡定向水平都有显著的作用。宋慧乔怎么了交管...

体育考试存在的问题通过考试，发现同学们对实心球及立定跳远的技术动作掌握的还不够好，以及出现错误动作后如何纠正。就这两个问题上课老师重复很多遍，也纠正很多遍，下面变成文字的方式，希望同学们认真学习，认真领会。原地双手头后掷实心球的技术动作分析：双手头后掷实心求可分为三个过程：握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、双手头后掷实心球握球及准备动作的技术动作:两手五指自然分开，两掌心斜相对，两拇...

第六章体操三级运动员规定动作 技术与教法黄秋生老婆第一节自由体操规定动作技术与教法1.预备姿势： 直立。2丨左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾（约45度〉，左臂屈肘，手背贴于腰 背后（稍停〕，右臂经右侧至上举(稍停〉，还原直立动作要领：左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾约45度，左臂屈肘，手背贴 于腰背后，右臂经右侧至上举，然后还原直立。 技术规格：弓步时后腿伸直，上体正。保护与帮助：保护与帮...

                        低单杠----仰卧悬垂1教学目标1、知道仰卧悬垂的动作要领,了解低单杆运动对身体的锻炼价值。2、学生能独立完成仰卧悬垂的动作,并能独立做出2种仰卧悬垂动作,其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。3、在互相帮助和保护中明确自己的责任...

介绍几种身体素质练习方法    1、俯卧撑。动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求：身体保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。   多次重复该动作，能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。   若提高练习难...

《器械体操》精品教案小学器械体操教材主要包括支撑跳跃和低单杠两项，是三、四年级的主要教材内容之一。通过器械体操的教学，可以全面锻炼学生的身体，发展跳跃、支撑和悬垂能力，增强上下肢、腹背肌力量，改善与提高平衡能力和时空判断力。对于培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的优良品质具有特殊的作用。一、教学目标纵贯线乐队1、学会跳上成跪撑—向前跳下的动作方法和跳上成正撑—前翻下的动作方法，使学生形成正确的支撑...

小蟑螂怎么消灭最彻底>房似锦原型单杠二练习心得老年人的智能手机推荐12月英语1.蜷着身子的时候主要练习腹肌和双臂的肱二肌。练习时，请充分利用杠杆原理，将头向后推，在腰和双臂上轻轻用力。初学者一开始会抽身锻炼腕力。然后，用吊杆抬起腹部，同时也可以辅助上身，增大腹部力量的练习。一开始不卷起来是很正常的。请不要气馁。总之，腕力和腹部的力量达到一定程度后，请尝试一致的动作。还没上去的时候往往会成功。刚开始...

水平四单腿摆越成骑撑试讲稿试讲人：何绵川一．敬语尊敬的各位评委老师，你们好，我是今天的3号选手，今天我上课的内容是体操的单杠动作——单腿摆越成骑撑，教学对象为八年级男女混合班30人，所需场地与器材为：跳箱两个、单杠两副、双杠两副、体操垫四块；在经过前面准备部分的慢跑和拉伸练习以后，现在进入基本部分的授课内容。二．导入好，全体都有，以第五路纵队（手势）玄彬近况为基准，向中看齐，向前看；同学们，本堂课...

《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学打算任课教师：  钟海斌      年级：初二年级女生                人数：20人        新授第 1 次课教材内容1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。 2、腰腹素质练习：传球接力游戏。教学...

课 的 设 计一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，面向全体学生，尊重学生的主体地位和个体差异，给学生搭建有利于学习的平台，为不同运动技能水平的学生确定学习目标，以合作学习的方式，提高体能，掌握体育健身的基本知识、方法和技能，培养学生团结协作、积极进取的精神。二、相关分析本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠...

女生上肢力量训练计划(共10篇)：上肢训练力量女生计划上肢力量训练方法器械上肢力量训练计划篮球上肢力量训练篇一：上肢力量训练方法上肢力量练习内容与要求1、俯卧撑练习要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。2、立卧撑练习要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。3、举杠铃片练习要求：两脚自然...

《低单杠》精品教案低单杠是体操教学的主要内容，它是通过悬垂、支撑、摆越等动作发展力量素质的活动，对于发展握力、臂力、肩带、胸部、腰部、腹部等肌肉力量和心肺功能及身体协调性、灵敏性，都具有很好的锻炼作用。—、教学目标1. 能够说出单挂膝垂直摆动、一足蹬地翻身上等各种发展悬垂、支撑能力的动作名称和术语，了解其锻炼价值，知道单杠练习的一些安全保护措施。2. 基本掌握多种单杠练习的支撑、悬垂摆动等动作的方...

八年级单杠：跳上成支撑-单腿向前摆越成骑撑单元教学流程设计说明一、指导思想：为《体育与健身》新教材的贯彻和落实，结合上海市课改精神，以学生发展为本，体验多种运动方式的乐趣，全面提高学生的身体素质，多方位的培养学生运动能力，在八年级体育与健身课中设置单杠的教学内容，旨在“克服恐惧心理，提高多种能力”，开展和谐合作，主动参与的教学活动，提高学生终身体育锻炼的能力。二、内容主题：跳上成支撑-斐涩琪单腿向...

                              学生在实心球技术中存在的问题及解决方法在原地双手头上掷实心球的练习中，经常发现部分同学虽然身体素质和身材都不差，但未能取得较理想的成绩；是由于他们在“掷球”时存在错误动作所致。因此，发现他们...

五神六艺训练表街头极限健身的五大神技：慢双（慢速单杠双力臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。  图片发自简书App这5个动作虽说很难，但不代表在极限健身中是最难的，还有许多动作都是由此演变出来的，如单双杠前水平是用2只手去完成的，有少数大神可以只用一只手完成，这是单手前水平。当然也有少数不是演变的，...

林更新个人简历单杠单足蹬地翻身上教学设计说课教师  覃红元  一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》课程改革的特点，以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。员工自我评价范文二、教材分析本次课是单杠教学单元计划中的第一次课。翻身上技术是初中阶段...

理论单杠双杠教案教案标题：理论单杠双杠教案教案目标：如何成立私募基金1. 了解单杠和双杠的基本概念和区别。2. 学习单杠和双杠的正确操作技巧。关于立夏的古诗30首3. 培养学生的力量、协调性和灵活性。教案步骤：引入：春节祝福文案1. 呈现单杠和双杠的图片或实物，引起学生的兴趣和好奇心。2. 引导学生思考单杠和双杠的用途和特点，并与其他体育器械进行比较。讲解理论知识：1. 简要介绍单杠和双杠的定义、...