健身气功六字诀功理与作用    1.中医认为，“嘻”字诀与少阳三焦之气相应。口吐“嘻”字有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。  2.通过提手、分掌、外开、上举和内合、下按、松垂、外开，分别可以起到升开与肃降全身气机的作用。二者相反相成，共同达到调和全身气血的功效。双掌环抱，自然下落于体前；目视前下方。双掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视双掌。双膝缓缓伸直...

王培生内功心法吴式太极拳37式拳谱及178个分动名称                                      东振王于2014年2月24日星期一摘编预备式 一、起势（四动）  ...

无极气功一八禽式八禽式是无极天罡内功的中级功法，是在完成百日筑基功之后，具备一定内功基础，再通过练习八禽式能较快地打通大小周天，气通四肢百骸，收到身强体健，延年益寿的效果。实践证明单独练习八禽式也能收到显著的效果。现将具体功法、功理介绍如下：预备势：身直立，双掌自然下垂。双脚分开站立，脚距与启等宽，脚尖向前，舌舐上颚，目平视，周身放松，自然，双掌以拇指放松为主。自然呼吸（有气功基础者可作腹式呼吸）...