孙思邈六字诀预备式成⽴正姿势站⽴，头正⾝直，双⽬微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将⾝体重⼼转⾄右腿，左⾜跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出⼀步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站⽴。1、嘘(xu)字诀松静站⽴，双⽬微闭，调整呼吸⼀次。吸⽓时，两⼿重叠，左⼿在⾥，右⼿在外，内外劳宫⽳相对，左⼿鱼际压住肚脐，劳宫对准丹⽥。呼⽓调整好，站⽴姿势，⾝⼼放松安静...

王培生内功心法吴式太极拳37式拳谱及178个分动名称                                      东振王于2014年2月24日星期一摘编预备式 一、起势（四动）  ...

太极拳是门博大精深的学问，其不仅有养生功效，还有技击作用，对现代人有很高的教育意义。　吴式太极拳45式竞赛套路动作名称1、起式2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶8、上步搬拦锤9、如封似闭10、十字手　　11、左揽雀尾12、右单鞭　13、右下势14、金鸡独立15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通臂18、撇身捶19、肘底捶20、野马分鬃21、玉女穿梭22、云手2...