六字诀的形成起源以及六字诀养生思想的演变六字气法又称六字诀，乃是以鼻作匀缓的深吸，然后按养生与的需要，分别以吹、呼、唏（嘻）、呵、嘘、呬，六字的发声口型，缓缓吐气。气法古称行气，是吐纳法的一种。陶弘景《养性延命录》曾述：“凡行气，以鼻内气，以口吐气。微而引之名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”在先秦时期，行气法本属深呼吸法，其呼吸强度...

“六字诀”，即由嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字组成，人们通过不同的口型，发音读出上述六字，均可获得一定的医疗保健效果。“六字诀”古已有之，据今已有2400多年的历史。南北朝时期的陶弘景，在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之，名曰长息。”纳气有一，吐气有六。纳气一者为吸之，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼。吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以...

40个常见病特效穴，多个经外奇穴，非常实用！1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能用于扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回，不久心情自然就会稳定下来而能...

天天操练竟让女人那里越来越滋润                                              美国心理学家呼吁：将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的...