宁静的胸八段锦动作口令及要求预备势：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌到腹前。入  境：中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。要  求：头上顶，下颌收，舌抵上颚，嘴微闭，上体正直，沉肩坠肘，胸部宽舒，收髋敛臀，徐徐呼吸，气沉丹田，调息6次。一、两手托天理三焦：上托  下落             ...

五台山秘传-雷功雷功功法具有北方地区汉族武术和硬气功的特点，因长期在五台山佛教中秘传，又称五台山硬气功。雷功功法是五台山硬气功的一套基础功法，简短易学，不会出偏。雷功功法主要是练习爆发力，发力发气时象电闪雷鸣一样迅猛而强烈。雷功的呼吸方法主要是口吸鼻冲，即鼻呼气。吸气时要求快而深吸，呼气即冲气时要求迅猛有力。运气方法以小周天运气法为主要练习方法。提丹田气时按逆式运气法上行，这种逆式呼吸方法来气快，...

中医养生决嘘呵呼呬吹嘻-孙思邈的《养生歌》春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。[解释含义]这里面讲是一种极好的养生“六字诀”。“嘘”属肝。春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。“呵”属心。夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。“呬”属肺。秋天的时候要多念“呬”。“吹”属肾。冬天多念“吹”。“呼”属脾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏...

《永乐大典》中的道教功法“字气诀”字气诀是道教的修真功法，明朝时期收录进《永乐大典》。原文译：字气诀是通过吐纳方法，以呼排出五脏浊气和以吸采纳天地清气，来达到健五脏的目的。修炼当天就有感觉，一年后可诸邪不侵。吐纳六字为呵、呼、呬、嘘、嘻、吹六字发音。嘻累得六个字都不想修炼修炼时要根据天地之气的情况决定，子时到巳时为六阳，午时到亥时为六阴。阳时为面向东方；六阴之时，面向南方，保持室内空气流通，忌风；...

原文《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧亡。故太上悯之，以六字气诀治五脏六腑之病。其法以呼而自泻出脏腑之毒气，以吸而自采天地之清气以补之。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。  卫生之宝，非人勿传。 注释道藏：道教经书总集，在历代帝王支持下由道士汇集编篡而成。五脏六腑...

“六字诀”养生法一、摘录《南怀瑾与彼得圣吉》一般人饮食男女没有断的，身体都有毛病，就常为修行的障碍。天台宗用“六字口诀”了来清理身体内部。这个法门最原始是跟着佛法传到中国来的，不是天台宗的祖师们所创造的。后来中国的道家也学着用。六个字和相对应的器官是：  呵（读如“猴”）------------心    呼-------------------------胃&n...

少林金刚拳少林金刚拳是少林拳术中的上乘功夫，以技击为主，长击短打，迅猛多变，刚疾快狠，手似利箭，起落翻转，进退自如。进则有方，退则有法，式正法圆，非攻即防，勇猛快速。素有起如举鼎，落如分山之说。   少林金刚拳是少林鹰派拳术金铡功法之一，具体讲授金刚拳的鼎功、猫功、沙包功、桩功、墩功和砖石功的练习方法以及冲拳、砸拳、抄拳、掼拳、翻拳、鞭拳的应用方法。  这套少林金刚拳，法简效宏...

说普通话（播音）时必做的几个动作1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动；　 2、降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松  3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化； ...

压缩机排气量不足的原因和解决办法时间：2010-04-23 来源：互联网发布评论进入论坛排气量不足是与压缩机的设计气量相比而言。主要可从下述几方面考虑：1、压缩机进气滤清器的故障：积垢堵塞，使排气量减少；吸气管太长，管径太小，致使吸气阻力增大影响了气量，要定期清洗滤清器。2、压缩机转速降低使排气量降低：空气压缩机使用不当，因空气压缩机的排气量是按一定的海拔高度、吸气温度、湿度设计的，当把它使用在超...

五个导致空调压缩机故障的因素及解决方法1、吸气温度过高重要是由于吸气过热度增大造成，注意吸气温度高，不代表吸气压力高，由于吸气是过热蒸汽。正常情况下压缩机缸盖应是半边凉、半边热。若吸气温度过高则缸盖全部发热。假如吸气温度高于正常值，排气温度也会相应上升。吸气温度过高的原因重要有：（1）系统中制冷剂充注量不足：即使膨胀阀开到最大，供液量也不会有什么变化，这样制冷剂蒸汽在蒸发器中过热使吸气温度上升。（...

前言：机房精密空调一天二十四小时都在运行，一般机房精密空调的可能出现的故障可以分为五大体：加热故障，加湿故障、高压警报，低压警报和压缩机超载，下面本文总结机房精密空调故障源及解决方法。1机房精密空调常见故障及解决方法1、系统中的制冷剂有泄漏；解决方法：对系统重新检漏抽空及灌注氟里昂制冷剂。2、低压保护器失灵造成控制精度不够；解决方法：修理、更换低压压力控制器。3、低压延时继电器调定不正确，或低压启...

唱歌怎么用丹田发音唱歌怎么用丹田发音唱歌怎么用丹田发音，学会用丹田唱歌会唱得很好的哦，下面带来唱歌怎么用丹田发音相关文章，一起来学习下吧。唱歌怎么用丹田发音【1】1. 闭上双眼冥想一个点(或物品)，想像那个点，在你头上，然后你开始发声，以「乌」声最为容易达到那个点，用「一」、「淤」也可以，当你一边想像那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势，伸出食...

怎么学唱歌唱歌技巧｜四个方法！教你学会正确的歌唱呼吸唱歌最重要的部分是知道如何正确呼吸。如果没有适当的呼吸支持，你的声音将无法支持你想唱的音符。吸气的方式会影响呼气的方式，进而影响声音的质量、音量、音调和音调。对如何正确呼吸有扎实的了解，你将能够充分利用你的歌声，成为一个更好的歌者！1、将一只手放在下背部，一只手放在腹部。在你开始唱歌或练习呼吸之前，将双手放在背部和腹部，接近腰部。这将帮助您在深吸...

唱歌教学入门零基础发声技巧（歌唱界密不外传的唱歌发声自我训练速成法）一个歌唱爱好者花2个小时看视频教程或听老师指导，就能明确了解歌唱发声基本要领，包括胸腹式呼吸、歌唱的声柱、歌唱的共鸣（以字带声）、弱声训练等。这几个基本功。如果按照系统的学习教程或老师指导能耐心慢慢体会，基本不会走弯路，下多少功夫就有多少成果。能按照系统的学习教程或老师指导学习一个星期或一个月，那就更有把握，学习声乐三五年都搞不清...

零基础学唱歌唱歌小白怎样去练习唱歌的基本功第一步就要先学呼吸，学习如何将气吸入肺尖。唱歌用到所谓的呼吸，重点倒也并不是要练到气很长，可以唱很久都不需要吸气。最重要的是透过练习学会如何”用气〃。这”用气〃的学问可大了，开始学习声乐的人前几个月都是在学习呼吸用气而已呢。如何用气确实是声乐的基础，就好像建房子的地基，而当我们的基础稳固了之后，音乐的表现也是需要用气的技巧才能够呈现出来。音乐要能够感动人，...

歌曲《清凌凌的水蓝莹莹的天》作品分析和演唱技巧本文对中国民族歌剧《小二黑结婚》中的选段《清凌凌的水蓝莹莹的天》进行作品分析，前期通过阅读大量书籍资料，文献查，网上音频视频的搜集，理论联系实际，并结合自身的演唱，本人从三个方面对该作品进行深入研究，介绍了在演唱歌曲时，如何咬字、呼吸，如何处理情绪，以达到作品所要表现的效果，并将作品中有些具体问题举例说明。标签：民族歌剧；咬字；吐字；呼吸；情绪歌剧（...

关于职场上班族七个办公室提神醒脑*第1篇：关于职场上班族七个办公室提神醒脑*1、拍打*首先做5个上肢伸展运动，双臂斜上举，尽最大程度地伸展，有点像伸懒腰，伴着深呼吸，会让体内充满更多新鲜的氧气。伸展的同时，最好远眺，或是看看周围绿*的花草树木。接下来，用适中的力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿各15~20下，这样可以更好地促进全身血液循环，拍打头部的时候，还可以顺便按摩一下头皮、脸颊、眼睛、鼻子...

1．大气污染  由于人类活动或自然过程使得某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到了足够的时间，并因此而危害了人体的舒适，健康和人们的福利，甚至危害了生态环境。2．温室效应  大气中的二氧化碳和其他微量气体如甲烷、一氧化二氮、臭氧、氟氯碳、水蒸气等，可以使太阳短波辐射几乎无衰减地通过，但却可以吸收地面的长波辐射，由此引起全球气温升高的现象，称为温室效应。3．一次污染物&nbs...

唱歌入门最简单自学技巧零基础如何学唱歌很多人想不知道怎幺唱歌，没有任何基础，下面小编为大家介绍一些唱歌入门最简单自学技巧，让你迅速学会唱歌。 零基础唱歌自学技巧有哪些一、唱歌的姿势 正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。 二、唱歌中的...

峨眉黄林七盘易筋经此功是峨眉"五花"（即峨眉拳青城派、黄林派、青牛派、点易派、铁佛派五大派）之黄林派的秘传功法，练之能壮筋坚体、增长内力，并且功效显著，非同一般。总歌：第一盘，子午怀中抱。第二盘，白猿去盗桃。第三盘，洗手如铁板。第四盘，燕子去喻泥。第五盘，五虎擒羊倒。第六盘，六合去分腰。第七盘，擒纵如飞鷂。一把子午气，怀中抱宝。二把朝天气，白猿举天。三把洗手气，如提铁板。四把抓地虎，虎把人恭。五把...

你必须要知道的健康小常识 男女老少都适用1、女人要善于补血：①红枣10粒切开，枸杞子10怎么登不上去粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。③红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。2黄绮姗、多吃9种营养又瘦身的食物：①高纤维水果——桃;②甜果——樱...

考试怎样才能不紧张作者：来源：《学生导报·初中版》2017年第25期        为了中考取得较好的成绩，就有必要在初三这一年进行多次“练兵”。有的学生平时相对稳定，但一到考试就会紧张焦虑，以至于影响考试成绩。对于如何放松身心，解除压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：        吹气 ...

初学者唱歌发音的技巧  初学者如何学习发音呢？以下是小编整理的技巧，欢迎查阅。   【歌唱技巧】   利用呼气肌和吸气肌的对抗，到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。 手机自动重启  我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不...

怎么唱歌才好听-史上最歌唱秘籍  KTV唱歌技巧  1)记歌词  至少95%以上的歌词你要记住。学会了歌词你才可以全身心的投入感情哦~  2)张大嘴  不管你音如何，唱歌时心情一定要放松，不能紧张。咬字要清，特别注意的是嘴巴尽量张大点，这样有住于咬字，发音的清晰， 这招很有效。  3)放松着唱  选择90度角落的沙发，一定要...

一，通天贯地法其基本要求如下：全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。意念：想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍...

选 歌 技 巧  很多歌手在参赛时并不清楚什么类型的歌曲适合自己，在什么样的比赛场合应该演唱什么样的歌曲。其实，归根到底，问题在于他（她）们缺乏对自身的了解，对自己声音的认识。因此，参赛除了演唱技巧之外，还必须要充分认识自己的特点，扬长避短，然后再选歌。 （ 1 ）认识自己的声音 自己的声音条件是什么样的？自己音如何？声线如何？音域有多宽？是男高音还是男中音，或男低音？这一切，你了解吗...

一  格力空调出现漏水的故障维修方法1. 先观察，先让空调运作30分钟后检查出水管出水没有。2、空调室内机安装不牢固造成移位3、室内机机体的水平位置安装不当：4. 排水管不良：由于排水管老化松弛或弯曲成波浪形状，造成排水不畅。5、配管上结露水：由于管路上的保温材料质量太差或过薄，或未完全包裹，当管内制冷剂通过时，引起结露。6、引出室外的排水管被人为堵住或排水口被赃物堵住，造成结露水无法排...

戏曲呼吸要领规则  戏曲呼吸要领规则  (一)  吸气最好要让别人看不出来，用鼻吸为主，嘴可以微张，切忌张大门拼命吸气。这不是个外形问题，因为那样是吸不深的，只能将气吸在肺尖部(人的肺形状是上尖下圆呈椭圆形)是怎么也吸不多的。吸气当然不宜过多，但太少了也不行。把气吸在肺尖的人，还常常自以为吸得很满。其实，这是满而不多。犹如用小酒杯盛水。吸在上部，吸得满满的(相对於肺尖...

空调制冷系统工作参数1、制冷系统正常低压在0.4～0. 6MPa。2、制冷系统的正常高压在1-6～1. 9MPa。3、空调器的出风口温度应为12～15℃。4、进出风口的温差应大于8℃。5、停机时室外温度为38℃时的平衡压力为lMPa左右。取得好成绩的成语港澳通行证网上签注6、全封闭往复活塞式压缩机外壳温度在50℃左右。7、全封闭往复涡旋式压缩机外壳温度在60℃左右。8、全封闭活塞旋转式压缩机外壳温...