2019.05名人与养生◎ 赵非一“型男小生”井柏然：增肌不忘吃，护肤不能懒他喜欢安静，和热气腾腾的流量潮流保持着一定的距离。鲜衣怒马、纵横人生的少年，从选秀冠军转作演员，从电影配角到20亿元票房实力男主角，他知晓自己的位置、分量，亦有不做快餐的底气和追求趣味人生的自由掌控力，他是我们今天的主角——井柏然。养生益寿16祝您健康今年30岁的井柏然，刚过而立，看起来还是个大男孩，却已经是出道11年的“...

5大优质蛋白质食物推荐，健身就吃它们优质蛋白质食物的三大特点01富含必需氨基酸首先，优质蛋白质食物必须富含必需氨基酸。在组成蛋白质的20多种氨基酸中，只有9种是人体自身无法合成、一定要从食物中获取的“必需氨基酸”。而在这9种里面，又有3种是对于肌肉修复、增长至关重要的“支链氨基酸（BCAA）”，它们分别是异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸。其中的重中之重便是亮氨酸，在每餐饮食中，只有亮氨酸的摄入量达到3克以...

体育教师发抖音文案1.健康的生活方式，从运动开始！跟着我一起动起来，让身体充满活力！2.体育不仅仅是比赛，更是培养健康、快乐的生活方式。和我一起，让运动成为习惯！3.每一次汗水的挥洒，都是向健康更进一步。跟我一起，享受运动的快乐！4.无论你是初学者还是健身达人，都能在我的指导下到适合自己的运动方式。一起加油，让身体更加强壮！5.运动是保持身体健康的秘诀，也是释放压力的好方法。和我一起，让运动成为...