减脂饮食计划表：一个月甩掉14斤，腰围缩小10cm不说废话，给你想要的减脂饮食计划表，需要的速度收藏！合理的饮食+虐爆的健身+不熬夜的良好睡眠！想要达到目标，能坚持才是王道！上午7：00起床，喝一杯温水或蜂蜜水（润肠通便）7:10吃一根香蕉7:30吃早饭：鸡蛋（水煮），牛奶（脱脂），馒头，全麦面片，麦片等11:00可以吃个苹果或香蕉（此时吃水果，可以消除饥饿感）11:30~12:00吃午饭：小半碗...

三高人一周食谱三高人每天吃什么好引起三高最主要的原因还是由于不合理的饮食所导致的，所以三高患者想要有效缓解和抑制三高症状就需要从最基础的饮食着手。三高患者每一周、每一天、每一餐的饮食都要格外注意，合理的饮食习惯加上科学的运动锻炼，才能消除三高对人体的危害。正文上岗证在哪办三高人周一吃什么好常规三高人早餐：馒头，全麦吐司1片，芹菜大米粥，鲜牛奶，炝海带丝，糖醋拌黄瓜。1个苹果。袁立 透视午餐...