体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护协助方法体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。4保持与协助(1)保护与协助方法：保帮者跪于练习者...

单杠（挺身倒悬垂）保护与帮助的技巧策略单杠练习（十一年级女生）【动作名称】：挺身倒悬垂【设计课时】：总3课时6课次【动作方法】：杠前站立，屈体背后反握杠，蹬地成屈体悬垂——挺身倒悬垂——经屈体倒悬垂，屈腿杠下摆越前翻下【教学重点和难点】：动作重点：抬头、上举腿、展体成挺身倒悬垂动作难点：倒立时的空间方向感觉【易犯错误】：——纠正方法1、开始握杠时两臂分开过大或者过小，容易造成屈体悬垂时身体晃动或者...