全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼健身资格证第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二三四个八拍同第...

三十二式太极剑起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲膝组词语4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带六、独立抡劈1.收脚转体...

注：1考级必须穿本道馆道服，光脚进入道馆。2评定70分以上为晋级合格，并颁发中跆协级位证书，否则视为晋级未通过。姓名  性别mv怎么下载出生年月  照  片（1寸免冠）民族  文化程度现级位/带籍贯申请级位/带  会员证号身份证号码申请人确认签字：年    月    日代课教练签字：年  &n...

白带——白黄带一、礼仪礼节（背对考官整理道服）二、基本功：a 马步冲拳（一、二、三）            b 上中下格挡三、步法：a 上步  退步  原地换步          b 前滑  后滑  原地换步四、腿法：a 正踢腿  &nbs...

跆拳道各带位教学内容白带升黄带黑暗组织1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。5.品势：四围攻防（幼儿 少儿学） 太极一章（少儿以上学）黄带升黄绿带1.手型+步型:马步+三冲拳 马步边段防 弓步下段防+两冲拳 三七步单...

跆拳道周训练计划   篇一：跆拳道各级别训练计划   跆拳道各级别训练计划   跆拳道（韩文：??? 英文TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。 跆拳道由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。  ...

山西中考特生考试跆拳道内容一、白黄带(九级)1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势黄圣依粉红乳晕b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场二、黄带(八级)1、礼仪2、基本动作：走步，弓...

中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道 服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿      周秀娜 准备姿势            b、马步冲拳一次，两次，三 次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)5、体能：仰...

白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：品势准备姿势、实战姿势、换架、马步冲拳（一次两次三次）、3、基本步法：上步、后撤步4、基本腿法：前踢（发声）、正踢腿5、体能：仰卧起坐  （男10个、女6个）       俯卧撑      （男10个、女6个）6、整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、基本礼仪...

中国跆拳道协会统一考级内容欧阳光明（2021.03.07）中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势            b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起...

太 极 拂 尘第一段起    势：开步直立转腰平抹跟步前捧1大鹏展翅：撤步前掸丁步下压提膝分举逆天寒流之霸天2抱虎推山：盖步缠头左弓步带右弓步推秦牛正威真名3天女散花：转身后摆上步转身提膝前掸4芙蓉出水：转身曲肘弓步搓把5追星赶月：前掸后坐跳插步侧劈6叶底采莲：马步云抱提膝下截7金童托印：落步收尘丁步上托8苏秦背剑：撤步后摆转身捥花弓步斜背9燕子抄水：摆展叉步扑步反穿10虎踞龙...

休闲三步踩2014年第四套ABC动作名称和口令表        C套路1    推拉起始    3步A      1232    高A弓步        3步B      123退休工资如何计算3&n...