抗阻训练简易指南⼀、需求分析，确定训练⽬标不管是抗阻训练还是其他训练，在开始训练前都要进⾏需求分析，确定训练⽬标，这样才能有⽬的性的制定⾃⼰的训练计划。对于⼤众健⾝，进⾏抗阻训练的⽬的⼀般为改善体型、保持⾝体健康。在进⾏抗阻训练前⾸先要对客户进⾏全⾯的⾝体和训练经历评估（体成分评估、基础体能评估、体态评估、之前的锻炼经历），了解客户的训练需求（我希望通过系统训练达到什么样的⽬的），私⼈教练需要根据...

心脏康复的抗阻运动（处方制定、步骤）来源：康复医学沙龙编辑：小康首先心血管疾病是严重危害人类健康的疾病，这类患者不敢活动，不知道如何活动，生活质量严重下降。虽然现在对于心血管疾病的临床越来越成熟，但是临床后的再发生率和再住院率依旧很高，所以现在对于心血管疾病的已经开始更多的关注预防和康复。因此心脏康复对于心血管疾病的患者尤为重要。什么是心脏康复？WHO心脏康复定义：要求保证心脏病人...