菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)(60分钟10节)动作名称歌曲歌词
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)(60分钟)动作名称歌曲歌词.菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)动作名称第一节 热身运动 1、拍手移步走 2、拍肩绕臂 3、直击平移 4、拍腹震臂第二节 上肢运动 1、直平下摆走 2、前直震臂 3、体前环臂 4、舒展下摆第三节 肩部运动 1、平曲耸肩走 2、曲臂耸肩 3、侧平耸肩 4、叉腰耸肩第四节 腰腹...
2023-08-14 35 0
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